Postul s-a terminat. Cina târzie nu mai este o problemă. Mănâncă asta dacă ți-e foame

Puțin, dar util.

Chiar și mama mamei m-a sfătuit să nu mănânc prea mult la cină. După 9 este aproape un păcat. Cu toate acestea, teoria că după o masă de seară, mâncarea rămâne în stomac toată noaptea și îngrășează este foarte greșită!

terminat

Unii consilieri nutriționali vă sfătuiesc să nu ratați cina, chiar dacă întârziați pentru aceasta, deoarece o gustare sănătoasă poate fi de ajutor. Vă menține nivelul zahărului din sânge la un nivel adecvat, ajutând astfel procesul de ardere a grăsimilor și construirea mușchilor în timp ce dormim liniștiți.

Cina ne poate ajuta să adormim ușor, în timp ce foamea și contemplarea mâncării vă mențin treaz.

Desigur, nu mă refer la alimente grase și grele atunci când spun că trebuie să iau cina. Aportul adecvat de nutrienți, legumele și proteinele formează un nas perfect pentru culcare.

  1. Banane: calmează mușchii datorită conținutului ridicat de magneziu și potasiu; Vitamina B6 produce serotonină, care produce hormoni care ajută la starea de spirit pașnică și la somn.
  2. Migdalele: deosebit de utile pentru cei care fac exerciții fizice în mod regulat, iar mușchii lor au nevoie de grăsimi vegetale.
  3. Iubire: mulți oameni doresc dulciuri înainte de a adormi, deoarece zahărul ajută creierul să se depoziteze bine în timpul somnului.
  4. Ovăz: deși este un carbohidrat, crește nivelul de insulină din sânge în timpul digestiei și ajută funcționarea creierului; bogat în vitamine Kiwi: bogat în vitamine C și K; ajută digestia.

Trist, ți-a căzut fața? Cum să vă reîmprospătați frumusețea pentru sărbători (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

Ești un fan al modei? Evenimentul maghiar a prezentat vedete internaționale, puteți privi înapoi aici! (X)

Faceți cumpărăturile interesante! Puteți economisi mult cu acest truc (x)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Dacă undeva în acest an, reînnoirea festivă este și mai importantă (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Lumea reală: Merci l-a înlocuit definitiv pe Moh, iar Renato și-a încălcat imediat rezoluția de Anul Nou

Petrecerea va fi ratată, dar animalele vor avea din nou iad anul acesta - puteți face acest lucru pentru a vă menține câinele în siguranță

Vor fi atât de multe weekend-uri lungi și sărbători în 2021

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Un alt simptom al coronavirusului este că Covid-19 poate provoca pierderea permanentă a auzului

Șold, te doare după sex? Acesta poate fi motivul!

Așa îi urează sărbători fericite lui Meghan Markle, prințului Harry și micuței Archie, care a crescut enorm

6 decorațiuni de Crăciun eșuate care s-ar potrivi cel mai bine cu un film porno