Poți avea încredere în tine! Încercați programul de 3 zile cu sistemul 360 de evaluare completă a glicemiei

Poți avea încredere în tine! Încercați programul de 3 zile cu sistemul 360 de evaluare completă a glicemiei din sânge

tine

Bine ați venit la programul de 3 zile! Programul de 3 zile este unul dintre serviciile pe care vi le oferă sistemul de monitorizare activă a glicemiei Accu-Chek. Acesta își propune să ofere sfaturi practice și motivație pentru o alimentație sănătoasă și exerciții fizice pentru gestionarea cu succes a diabetului. Pe lângă tratamentul coordonat de medic, cei mai importanți factori sunt nutriția și exercițiile fizice în timpul coexistenței cu diabetul. Știm că nu este o sarcină ușoară pentru pacienții cu diabet să ia decizii conștiente de sănătate în fiecare zi, așa că dorim să vă ajutăm în acest sens. Acest program de 3 zile vă arată cum să vă mențineți în formă și să mâncați sănătos cu o investiție energetică minimă și beneficiile testării regulate a glicemiei cu dispozitivul Accu-Chek Active în tratarea diabetului. Tratament medical Alimente sănătoase Regular + + Exercițiu + zahăr din sânge = auto-monitorizare Gestionare mai eficientă a diabetului

Ziua 1 meniu Brânză de oaie încercuită Începeți prima zi cu un mic dejun delicios! Ingrediente (pentru 4 persoane): 15 dkg caș de oaie 5 dkg caș de vacă 10 dkg smântână cu conținut scăzut de grăsimi 1 semințe de chimen de ceapa cu cap mic, boia de ardei Preparare: 1. Se amestecă ceapa tocată cu caș de oaie și caș de vacă. 2. Adăugați smântâna. 3. Condimentați cu semințe de chimen și boia. Nutrienți per persoană: Conținut energetic: 160 kcal Proteine: 8,5 g Grăsimi: 12 g Carbohidrați: 4 g Fibre: 0 g Colesterol: 30 mg Sodiu: 210 mg Înainte de micul dejun mmol/L 1,5-2 ore după micul dejun mmol/L Nu uitați să măsurați glicemia înainte și 1,5-2 ore după fiecare masă principală. Practica de astăzi: faceți o plimbare! Pune-te în mișcare cu o scurtă plimbare. Încercați o plimbare de 5-10 minute astăzi. De exemplu: faceți o plimbare în jurul magazinului sau în jurul casei. Mergeți în parc. Utilizați scările în loc de lift.

Caserola de pui cu legume Continuați-vă ziua cu un prânz grozav! Ingrediente (pentru 4 persoane): 60 dkg pulpe de pui 20 dkg ciuperci champignon 20 dkg varză de Bruxelles 20 dkg morcovi 20 dkg cohlrabi 15 dkg rădăcină de pătrunjel 10 dkg ardei verzi 10 dkg țelină 5 dkg ceapă 4 dkg margarină Legumele sunt curățate și tăiate în egale cuburi. 2. Dacă este pregătit într-o oală, înmuiați oala. 3. Dacă este necesar, ungeți ușor fundul tăvii refractare cu margarină și puneți legumele amestecate. 4. Așezați deasupra pulpele de pui sărate. 5. Acoperit pentru aprox. Coaceți timp de 50 de minute într-un cuptor mediu cald. 6. Presărați pătrunjel tocat înainte de servire. Nutrienți per persoană: Conținut energetic: 368 kcal Proteine: 40 g Grăsimi: 15 g Carbohidrați: 18,5 g Fibre: 9,7 g Colesterol: 111 mg Sodiu: 674 mg Înainte de prânz mmol/L 1,5-2 ore după prânz mmol/L Utilizați postprandialul aducere aminte. Această caracteristică excelentă vă permite să urmăriți cu ușurință măsurătorile postprandiale. Știați? Cu ajutorul glucometrului activ Accu-Chek puteți obține de fiecare dată valori exacte și fiabile! Ce crezi? Scrie aici gândurile tale din prima zi și cum te-ai simțit. Grozav! A finalizat prima zi.

Găluște cu brânză de vaci de ovăz Surprinde-te cu o cină ușoară! Ingrediente (pentru 4 persoane): 15 dkg caș de vacă 30 ml smântână cu conținut scăzut de grăsimi 5 g unt 1 ou 25 g îndulcitor de fulgi de ovăz Nutrienți per persoană: Conținut energetic: 111 kcal Proteine: 8,5 g Grăsimi: 6 g Carbohidrați: 6 g Fibre: 1 g Colesterol: 58 mg Sodiu: 25 mg Mod de preparare: 1. Se amestecă brânza de vaci străpunsă cu făină de ovăz tăiată, ouăle și coaja de lămâie rasă. 2. Să ne odihnim o jumătate de oră. 3. Formați găluște cu mâinile umede și gătiți în apă clocotită cu sare. 4. Rolați găluștele bine scurse în unt topit și presărați smântână îndulcită. Mmol/L înainte de cină 1,5-2 ore după cină mmol/L Știați? Contorul de glucoză activ Accu-Chek afișează rezultate exacte în doar 5 secunde. Știați? Accu-Chek Active este ușor de citit și are un ecran mai mare! Ce crezi? Scrie aici gândurile tale în a doua zi și cum te-ai simțit. Buna treaba! Nu renunța acum!

Meniu 3 Dovlecei omletă Începeți ziua cu un mic dejun bogat! Ingrediente (per persoană): 10 dkg dovlecei 1 ou ulei sare boia de ardei Preparare: 1. Spălați dovleceii, tăiați-i cuburile cu coaja, apoi treceți prin ulei. 2. Se toarnă oul bătut peste el, se prăjește gata și se servește presărat cu boia. Nutrienți per persoană: Conținut energetic: 164 kcal Proteine: 7 g Grăsimi: 12 g Carbohidrați: 6 g Fibre: 1,3 g Colesterol: 180 mg Sodiu: 450 mg Înainte de micul dejun mmol/L 1,5-2 ore după micul dejun mmol/L Nu uitați să măsurați glicemia înainte și 1,5-2 ore după fiecare masă principală. Exercițiul de astăzi: folosiți periajul dinților pentru a face câteva exerciții. Rămâneți în formă cu practicile de astăzi. Faceți-vă timp pentru a lega exercițiile de o anumită activitate. Stai pe vârfuri și coboară călcâiul la pământ. Repetați de 10-20 de ori, apoi respirați profund și mai faceți câteva. Acest exercițiu simplu se poate face în timp ce vă spălați dinții, efectuați un apel telefonic sau călcați. Cu cât facem mai multe, cu atât mai bine!

Pateul meu de pește O cină grozavă, ușor de pregătit! Ingrediente (pentru 4 persoane): 10 kg de pește gras 1 lingură. ulei presat la rece (ex. măsline) pătrunjel suc de lămâie verde fără zahăr după gust Preparare: 1. Așezați ingredientele într-o tocătoare sau amestecați cu mâna până când sunt cremoase. Nutrienți per persoană: Conținut energetic: Proteine: Grăsimi: Carbohidrați: Fibre: Colesterol: Sodiu: 89 kcal 6,5 g 6,5 g 1,2 g 0 g 25 mg 158 mg Înainte de cină mmol/L Contorul de glucoză activ Accu-Chek vă poate monitoriza glicemia statutul de până la 90 de zile. 1,5-2 ore după cină mmol/L Nu uitați! Măsurați nivelul zahărului din sânge înainte de a adormi! Ce crezi? Scrie aici gândurile tale în a treia zi și cum te-ai simțit.

Felicitări! Ați finalizat cu succes programul de 3 zile! Nu uitați să faceți o întâlnire cu medicul sau farmacistul. Aici puteți înregistra detaliile datei: Data: Ora: Locația: