Slăbește pentru luptă

Slăbește fără foame?

5 motive surprinzătoare care pot inhiba pierderea în greutate

Deloc imposibil! Ați încercat multe diete minune, nu-i așa, dar cumva niciuna dintre ele nu a avut succes?

E-mail0 Vreau să modelez, să strâng ceea ce fac?
Semne de scădere în greutate

Există cu siguranță un motiv pentru aceasta, și anume că dietele minune la modă, care promit o transformare rapidă și spectaculoasă, se bazează pe privarea unuia dintre nutrienții vitali. Și nu am reușit să vă scriu și să vă vorbesc suficient despre faptul că este foarte important să consumați proteine, carbohidrați și foarte grăsimi în ceea ce privește nutriția, o dietă sănătoasă și echilibrată.

Laptele te ajută să slăbești

Dacă numărați calorii tot timpul, vă înnebuniți pe termen lung, plus rezultatele vor fi capturate. Pentru că poți pierde câteva kilograme pe termen scurt prin înfometare, dar apoi poți lua înapoi dublu sau triplu. Nu poți dori asta, nu? În articolul de astăzi, v-am adus cinci sfaturi care vă pot ajuta să începeți să pierdeți în greutate, fără a fi nevoie să moriți de foame pentru un singur minut.

Sfat 1: Mănâncă încet, gânditor! Când mănânci, este foarte important să te concentrezi doar pe mâncare. Nu efectuați un telefon în timp ce vă uitați la televizor, ci doar concentrați-vă pe perete.

Așa că folosește oțet de mere dacă vrei să slăbești!

Puteți seta chiar și cronometrul telefonului la minute, pentru a afla în cele din urmă cum este să mâncați într-un ritm normal. Cu acest truc, puteți evita supraalimentarea, care este în mare măsură cauzată de pierderea în greutate de dragul luptei, deoarece dacă mâncați inflamabil rapid, corpul dumneavoastră nu va primi mesajul hormonului care vă oferă o senzație de plenitudine în timp.

Așadar, este posibil să mănânci mult mai mult decât ai nevoie de fapt. Mănâncă încet, calm, chiar cometic, într-un mod ceremonial, chiar dacă ai o zi plină.

Ai 20 de minute pentru tine! Sfat 2: Foarte multe legume! Știu, știu discul expirat!

Pierderea în greutate bine gândită are ca rezultat pierderea reală în greutate.

Cu toate acestea, trebuie să slăbesc din nou și din nou pentru luptă, deoarece este experiența mea că legumele nerezonabile sunt puse pe farfurii de consum.

Cu toate acestea, legumele sunt, de asemenea, extrem de bogate în vitamine, minerale și fibre dietetice, așa că le satură astfel încât să nu lase o senzație neplăcută de balonare și nici nu trebuie să vă faceți griji cu privire la kilogramele în plus atunci când le consumați.

Dacă ți se pare foarte greu să mănânci legume, să începem cu o salată proaspătă sau un amestec de legume mexicane, poți chiar să fiarbă carne pentru a combate pierderea în greutate, astfel încât să poți combina aromele.

Crede-mă că va ploua mai bine decât o porție mare de piure de cartofi calzi și mult mai sănătos în liber.

Să slăbești fără foame? Deloc imposibil!

Sfat 3: Evitați adăugarea de zaharuri! Da, știu că am spus asta de o sută de ori cam așa, dar poate că acesta este unul dintre cele mai importante lucruri pe care consider că este necesar să le evidențiez de nenumărate ori când vine vorba de schimbările stilului de viață.

Acest lucru se datorează faptului că zahărul este practic în toate: prăjiturile, dulciurile, băuturile răcoritoare, sucurile și adesea chiar și apele minerale aromate sunt pline de zahăr. De aceea, este foarte important să vorbim despre lupta împotriva zahărului: aceste sfaturi pentru pierderea în greutate pentru bărbați sunt probabil cele mai dificile, deoarece de dragul zaharurilor ascunse pentru a slăbi în fiecare zi puteți sorbi câteva grame de zahăr pentru a slăbi pentru a lupta fără chiar știind despre asta.

Link-uri utile

Prin urmare, ar trebui să alegeți propriul suc de legume sau fructe stoarse și apă minerală curată, gratuită. Dacă te-ai săturat de apă plată, poți să o aromezi cu lămâie sau ghimbir, desigur, dar poți pierde în greutate și cu mentă pentru a lupta.

Și cu aceste trucuri ușoare, vă este garantat să vă sculptați aportul de zahăr. Sfat 4: Cerealele integrale Ovăzul, orezul brun, hrișca și altele asemenea pot fi alternativa perfectă pentru dvs. atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Pentru că îți oferă o senzație de plenitudine, iar cea mai bună parte este că îți pot reduce și nivelul de colesterol.

Astăzi, puteți găsi practic toate alimentele pe bază de cereale într-o ediție mai sănătoasă: fie că este vorba de pâine, prăjituri sau chiar pizza.

Potrivit lui Schobert Norbi, puteți mânca în greutate

În acest fel, nu trebuie să renunțați la cvasi-nimic, deoarece puteți trăi aceeași viață plină. Sfatul 5: Doar fără alcool!

Cu cât bei mai puțin alcool, cu atât mai bine! Desigur, știu că este bine pentru o bere aromată sau un pahar de vin, dar așteptați ca băuturile alcoolice să conțină o mulțime de calorii și, datorită compoziției lor, corpul dvs. poate folosi aceste calorii pentru a pierde în greutate și veți avea chiar o șansă bună de a-ți fi foame, adică triplă. Poți ingera calorii cu o curbă seara.

Cele mai bune 5 băuturi care te ajută să slăbești

Evident, nu spun că, într-o singură reuniune familială, pentru a slăbi pentru o luptă, acceptați vinul dl, dar ideea este măsura. Întotdeauna măsura în toate cazurile. Ți-a plăcut articolul? Atunci rămâi cu mine data viitoare!

Cu stimă, Zoltán Katona Evaluați această postare 98 de voturi, în medie: 4,76 din 5 Se încarcă Vă rugăm să ne spuneți ce mâncați astăzi!