Citind în timp ce mănânci
Vizionarea la televizor, utilizarea unui computer sau citirea nu înseamnă doar a fi supraponderal, deoarece este o activitate inactivă.
Dacă faceți una dintre acestea în mod specific în timp ce mâncați, este chiar mai probabil să aplicați pentru probleme de greutate.
Concentrați-vă pe mâncare în timp ce mâncați!
Dacă lăsați ceva să vă distragă atenția în timpul prânzului, nu veți putea răspunde la timp la semnalele corpului. Există șanse mari să obțineți mai multe calorii în corpul vostru în timp ce vă uitați la televizor, citiți sau computerizați, deoarece nu vă concentrați asupra mâncării, ci doar o faceți întâmplător.
În astfel de momente, s-ar putea ca leptina - hormonul sațietății - să fi semnalat deja creierului că este timpul să nu mai mâncați, dar pur și simplu îl ignorați, deoarece mintea dvs. este în altă parte. Dacă mănânci, încearcă să te concentrezi pe nutriție, să fii prezent în activitate!
De ce ai o problemă cu greutatea?
Derulați prin galeria de mai jos și puteți găsi o explicație care ar putea fi în fundalul kilogramelor în plus.
- Pierderea în greutate a lui Susan - Dieting Femina - Povestea de succes a pierderii în greutate Sănătatea femeilor
- Sucuri de legume acasă - Dieting Femina, Băutură sănătoasă pentru slăbit
- Crema de casă pentru arderea grăsimilor pentru coapse - Dieting Femina - Arzătoarele de grăsime ajută la tratarea celulitei
- Procesul de slăbire a grăsimilor Arderea grăsimilor - Dieta Femina
- Arderea grăsimilor - Dieta Femina Pierderea în greutate este lentă