Fondatorul pierderii în greutate Sota

Când nu numai dimensiunea pantalonilor se extinde, ci și viața ta!

10 persoane, 10 povești: 10 slăbiri mari care te motivează și pe tine

Kilogramele pierdute deschid noi oportunități Pierderea în greutate este un rezultat al matcha-ului în hobby-urile mele. Motivul a fost destul de simplu. Vara a fost grea ... Era greu să suporti căldura la locul de muncă sau în orice moment.

Transpiram și, din păcate, mai ales pe fața mea. A trebuit să mă șterg constant, pe de o parte, pe fondatorul pierderii în greutate Sota, iar pe de altă parte, fața mea s-a înroșit seara. A trebuit să pun capăt acestui lucru.

Am avut experiența de a nu fi nevoit să mă alimentez dacă vreau un rezultat cu adevărat durabil. Tot ce știam era practic ce să nu fiu fondator de slăbire Sota seara, ce să fac pentru restul zilei.

Povestea de pierdere în greutate a lui Zsófia: „Dacă mă așez, în sfârșit nu mă ocup de buclele mele” - Blog pentru subdezvoltare

De fapt, primele 2 săptămâni ale fondatorului de slăbire Sota, ceea ce este mai dificil. Mi-a fost greu să trec prin asta pentru că până atunci unul se obișnuia cu mai puțin. Primul sfat dacă vrei să slăbești este să-ți controlezi caloriile! Dacă nu știți încă nimic despre o alimentație adecvată, faceți cel puțin primul pas: înlocuiți-vă cina cu o budincă proteică Peak, bogată în proteine, în special dietetică și hrănitoare.!

Puteți economisi multe calorii și sunteți deja pe drumul spre succes! Am avut un principiu director foarte important și până în prezent nu folosesc metode sau antrenamente pe care nici măcar să nu le pot încorpora în viața mea o viață întreagă.

De ce? Pentru că poți mânca drastic puțin sau unilateral.

Nu vom slăbi în toate cazurile. Vă puteți antrena o dată pe săptămână. Super, bine, dar ce se întâmplă în continuare?

Pentru că cel mai probabil ne vom atinge obiectivul. Dar apoi trecem la mai puțină pregătire, mai multă mâncare.

Universitatea Semmelweis

Și cum va răspunde organizația la acest lucru? Așa că știam elementele de bază ale unei schimbări normale a stilului de viață, am adăugat câteva lucruri utile despre internet, deoarece conține cunoștințe uimitoare. Așa că am introdus 5 mese pe zi.

Rata pierderii în greutate ideală este de o jumătate de săptămână până la 1 kg.
Ceapa cruda arde grasimile

Mi-am calculat nevoile zilnice de calorii și macro-urile. Deci, cât de mulți carbohidrați, proteine și grăsimi pot consuma. Am folosit o aplicație mobilă pentru a înregistra acest lucru, dar după un timp eram deja în căutarea fondatorului de slăbire Sota pentru a vedea cât de mult. Bucătăria sănătoasă variată este deja aproape de mine, deoarece pasiunea mea este coacerea și gătitul.

Am, de asemenea, o pagină de Facebook în care tocmai încarc vase făcute în acest fel, pe care, desigur, le prepar. Totul are o formă sănătoasă. Modul meu de viață se schimbă 3.

Am consumat după antrenamentele cu greutăți și dimineața și am consumat proteine din zer de atunci. Din octombrie am încercat să alerg în aer liber și am reușit 5 km, bineînțeles cu multe, multe plimbări. Am reușit să alergăm 10 km de Crăciun, cinci pentru februarie și jumătate de maraton pentru martie fără odihnă. Ei bine, trebuie să participi la un concurs.

Pentru prima mea cursă. Gândul a fost urmat de fapte și în aprilie am fost atât de prins în atmosfera cursei încât a devenit noua mea pasiune. Până acum am trecut de 6 curse.

Povestea unei uimitoare pierderi în greutate de 67 de kilograme

Include 4 semimaratonuri, 1 Blue Rush și 25 km. De atunci alerg o dată pe săptămână, încercând să măresc distanțele. Viața a intervenit și picioarele mele. Acum alerg împreună 35 km, ohha, încerc în octombrie anul acesta. O să știi. La rezultat, desigur, toate rudele, prietenii și cunoștințele sunt apreciate, ceea ce este foarte bine. Și ajungeți la sfârșitul numerelor: Greutatea inițială: kg Sfârșitul primei luni kg A doua lună: -6 kg Pierderea totală în greutate: februarie: kg Greutatea actuală deținută: 88 kg.