Prăjiți pentru pierderea în greutate. Cereți programul nostru de 27 alimente dietetice!

Piper bulgar; piure de tomate. Supa de țelină se prăjește până la o oră pentru a slăbi. Varză, morcovi, ardei și rădăcină de țelină tăiate, se toarnă apă și se pune la foc mare. Așteptați să fiarbă supa și opriți gazul. Apoi prăjiți ceapa tocată în ulei de măsline, adăugați piureul de roșii, apoi transferați vasul în tigaie. După ce a fiert, aduceți supa la fiert până când sunt legume fierte, adăugați frunzele de pătrunjel.

Dacă supa astfel obținută pare destul de plictisitoare, puteți adăuga o cantitate mică de sare. Deși fără ele gustul este foarte bogat.

Alimente nutritive cu conținut scăzut de calorii. Alimente fără calorii și alimente cu calorii negative

Supă de ceapă Fiecare fată vrea să scape de excesul de greutate, dar nu vă suprasolicitați corpul la sală și nu suferiți de foame. Se pare că este real.

Trebuie doar să slăbești pentru supa dietetică. Rețetele pe bază de ceapă dau rezultate excelente. Dieta durează o săptămână. Felul principal este supa de ceapă. Cumpărăm rădăcină de țelină, 6 ceapă mare, varză și roșii. Toate mărunțitele pot fi tăiate într-o tigaie, se toarnă apă și se prăjesc pentru a slăbi. După fierbere, reduceți gazul și gătiți până când legumele sunt gata.

Înaltă performanță Supa de ceapă este foarte eficientă? Opiniile pe care fetele le lasă după dietă sunt foarte impresionante. În funcție de supraponderalitatea de o săptămână, durează până la un kilogram.

Cu toate acestea, te simți întotdeauna plin. Supa se poate consuma oricât doriți, deoarece conținutul de calorii este foarte scăzut. Supele de legume pot fi diferite Supa de legume simplă este o adevărată comoară pentru sexul decent, care este responsabil pentru pierderea în greutate. Hrănitor și sănătos, se pregătește foarte repede.

Dieta divină, legume prăjite ca garnitură și ca fel principal

Principalul avantaj este că puteți alege ingredientele după cum doriți. Principala regulă nu este așezarea cartofilor. Vedeți toate supele dietetice pentru scăderea în greutate. Rețetele sunt foarte variate, cu siguranță veți găsi ceva care să vă placă.

Luați o ceapă mică, morcov, mazărea verde poate fi varză proaspătă sau conservată cu țelină mică. Se pisează bine și se fierbe până când legumele sunt gata.

Se dovedește a fi o simplă supă de vară, care este, de asemenea, săracă în calorii și puteți mânca cât doriți în siguranță. Vă puteți juca cu compoziția, puteți adăuga dovlecei sau praz pentru a face supa și mai aromată și mai gustoasă.

Alimente nutritive cu conținut scăzut de calorii. Alimente fără calorii și alimente cu calorii negative

Strângeți niște suc de lămâie în loc de sare. Puteți aranja zile de post pentru supe de legume sau doar pentru întreaga săptămână. Cu toate acestea, fără să mori de foame, dă-i corpului tău energia și vitaminele de care are nevoie. Și cea mai bună parte - să slăbești. Supele cu conținut scăzut de calorii cu legume nu au contraindicații. Dimpotrivă, este foarte util pentru stomac, rinichi și intestine. Primele cursuri cu conținut scăzut de calorii Există un număr mare de rețete pentru primele feluri de mâncare care pot ajuta la scăderea excesului de greutate pentru femei și bărbați.

Unele dintre ele: Supa de dovleac. Ai nevoie de un dovleac, niște morcovi și ceapă. Măcinați totul și aruncați cu apă fierbinte. Gatiti pana cand legumele sunt gata. Pentru a face gustul mai saturat, puteți adăuga pătrunjel proaspăt sau mărar. Aceasta este o supă grozavă pentru arderea grăsimilor. Rețeta, după cum puteți vedea, este foarte simplă, iar mâncarea este pregătită foarte repede. Se prăjește roșiile coapte pentru a slăbi și se toarnă apă fierbinte pentru a îndepărta pielea.

Prajiti putin in uleiul de masline si aruncati in apa fierbinte. Gustați ardeiul bulgar, prăjiți pentru a slăbi.

Gatiti inca cateva minute si opriti-l. Este o supă foarte consistentă, dar nu hrănitoare. Supa de broccoli.

Luăm broccoli, îl împărțim cu grijă în inflorescențe, morcovi tăiați și ardei. Toate ingredientele se pun în apă fierbinte timp de aprox. Acesta este prăjit pentru pierderea în greutate, astfel încât broccoli să nu-și piardă proprietățile benefice. Nu numai supele vegetariene, ci și bulionele se pot pierde. Principalul lucru - nu uitați regula de bază: gătiți fără a adăuga cartofi.

Luați piept de pui și gătiți pentru bulion, adăugați morcovi și ceapă. Sare și piper după gust. Bulionul alimentar pentru slăbit, ale cărui rețete sunt descrise mai sus, nu este contraindicat.

Singura excepție este legumele ulcerului gastric. Dar găsesc întotdeauna un înlocuitor. Din acest motiv, o dietă cu supă este o modalitate ideală de a pierde pe toată lumea. Durata dietei cu supă Înainte de a începe o dietă cu supă, mulți oameni întreabă cât timp puteți urma această dietă? Răspunsul este simplu - până ajungi la greutatea dorită.

Dieta supelor cu conținut scăzut de calorii este sigură și are propria explicație: supe cu conținut scăzut de calorii, indiferent de cantitatea de mâncare.

Vreau să mănânc - mănânc un castron cu supă. Stomacul tău se culcă înainte de culcare? Mănâncă încă o supă. Chiar dacă este gătit un prăjit de 6 litri pentru slăbit, puteți fi sigur că caloriile dvs. sunt mult mai mici decât normele zilnice. Dacă sunteți alergic la legume din rețetă, nu vă faceți griji. Puteți alege o altă legumă sau doar o supă. Practic nu există calorii în supă, așa că sunteți sigur că veți găsi cea mai bună rețetă. O dietă cu supă hipocalorică poate dura atâta timp cât vrei să slăbești cât vrei.

Să stabilim o regulă conform căreia felul principal este supa pentru dvs. Vă puteți diversifica puțin dieta cu fructe sau carne slabă. Îndepărtați alimentele prăjite, mâncați cât mai multă sare și veți fi surprins de rezultat și viteză.

Eșantion de meniu pentru scăderea în greutate a săptămânii Dacă ați decis în mod clar că doriți să scăpați de excesul de greutate, dar nu puteți decide o dietă, atunci consultați meniul pentru o săptămână. Este demn de remarcat faptul că aceasta este doar o gamă aproximativă de produse. Dacă vrei să schimbi ceva. Toate mesele și felurile de mâncare sunt prăjite pentru slăbit.

Nu există reguli pentru consumul orar. Supa de dietă din prima zi este nelimitată. Puteți mânca tot felul de fructe, cu excepția bananelor. Nu numai că sunt bogate în calorii, ci și trezesc pofta de mâncare. Ziua 2 Supă nelimitată. Mâncând în timpul zilei pentru o varietate de salate, este permis un cartof copt. Dar fără adăugarea de ulei și sare. Ziua 3 Pe lângă supă, puteți mânca fructe și legume pe tot parcursul zilei. Nu uitați - cu excepția bananelor și cartofilor.

Vitamine și numărarea caloriilor

Utilizare nelimitată de castraveți, roșii și salată verde. Dacă este necesar, preparați o salată fără sare, îmbrăcată cu ulei de măsline. A șasea zi. Supă - oricât doriți. Obosit de fructe și legume?

Cumpără niște orez brun. Este, de asemenea, foarte hrănitor și sărac în calorii. Poza nu strică.