Stafide - calorii

Nu, probabil un om care nu te-a mâncat niciodată. Fructe uscate din struguri copți - o delicatesă grozavă care poate fi un desert minunat. În plus, stafidele sunt adesea adăugate la o varietate de feluri de mâncare, oferindu-le o aromă deosebit de delicată. Poate fi paste prăjite sau pilaf, o salată delicioasă sau desert de fructe. Stafidele rămân la locul lor în toate ghivecele.

Câte calorii din stafide?

Gândiți-vă doar câte calorii găsim în costum și cât de util este.

Există multe soiuri de struguri în lume. Diferă ca scop - vin de masă sau sub formă de fructe de pădure, gust, culoare, prezența și absența gropilor, cantitatea de calorii, nutrienți etc. Boabele de orice fel pot fi uscate, dar departe de toate în același timp cu stafidele.

Stafidele sunt fabricate din struguri de masă cu un conținut de zahăr (fructoză, zaharoză) de cel puțin 20%. Dar este demn de remarcat faptul că diferite tipuri de stafide variază foarte mult în ceea ce privește conținutul caloric și conținutul de vitamine, oligoelemente și substanțe nutritive.

Câte calorii sunt într-un costum negru?

Nu se poate spune exact câte calorii sunt într-un costum negru. Nu numai pentru soi, ci și pentru zona viticolă, indiferent dacă este soare, cantitatea de precipitații etc.

În medie, stafidele negre conțin 250-260 kcal/100 g. Dacă vorbim despre un costum cu buline (altfel kismish), conținutul său caloric crește la 270-300 kcal.

Stafidele se referă la fructele uscate care conțin substanțe mult mai utile pentru corpul uman decât fructele proaspăt formate.

Strugurii negri sunt mai calorici și conțin mai multe vitamine și fructoză decât alba, așa că stafidele din astfel de struguri sunt mult mai utile, dar și mai calorice.

Stafidele ușoare au un conținut caloric ușor mai mic decât negrul. Cu toate acestea, această diferență este neglijabilă. În medie este de 240-260 kcal/100 g. Principala diferență între stafidele negre și albe este conținutul de zahăr. Este mult mai scăzut în alb, deci acest tip de stafide poate fi luat în cantități mici și pentru diabetici.

În plus, strugurii albi și, astfel, stafidele sunt mai puțin alergici. Prin urmare, copiilor mici li s-a recomandat stafide albe.

Stafide și aport de calorii cu dieta

Boabele de struguri uscate sunt foarte utile. Prin urmare, în ciuda conținutului lor caloric relativ ridicat, stafidele sunt adesea hrănite.

În primul rând, deoarece o dietă ar trebui să ofere organismului cantități adecvate de substanțe nutritive, precum și micronutrienți și vitamine utile. Împreună cu stafidele, obținem potasiul și fibrele necesare mușchiului inimii, care sunt utile pentru digestie, fructoză și pentru stimularea activității mentale. În plus, îmbrăcămintea conține compuși care promovează reînnoirea corpului.

Și, în al doilea rând, dieta nu va fi eficientă dacă în acest proces o persoană este întotdeauna flămândă. La sfârșitul acesteia

recâștigă repede greutatea dietei, da, chiar și cu răzbunare. De aceea, este atât de important ca dieta dvs. să fie delicioasă și sănătoasă. Puteți obține acest rezultat adăugând struguri și stafide în dieta dumneavoastră.

Calorii și stafide

Stafidele sunt, fără îndoială, utile și delicioase. Conține adesea un amestec de vitamine necesare pentru menținerea corpului în timpul răcirii sau după o boală gravă.

Cu toate acestea, utilizarea frecventă și abundentă de stafide amenință să câștige mai mult în greutate.

Dacă acordați atenție sănătății și figurii, includeți stafide și struguri în dieta dvs., dar cunoașteți măsura.