Sfaturi pentru slăbit pentru animalele subțiri

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

sfaturi

Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Dar, din păcate, calculul dietelor nu este atât de simplu, deoarece mulți factori afectează cât de mult se poate mânca pe zi.

Astfel de factori includ vârsta, greutatea inițială, cât de mult vă mișcați, cât de rapid este metabolismul dvs. și așa mai departe. Dar nu trebuie să vă fie frică, nu veți avea nevoie de matematică serioasă. De unde știu cât pot mânca?

În primul rând, trebuie să vă calculați vârsta, înălțimea și sfaturile de slăbire pentru animalele subțiri pe baza greutății și a ratei metabolice. Rata metabolismului arată cât de mult trebuie să mâncați pentru ca organismul dvs. să funcționeze corect. Dacă mănânci mai puțin de atât, metabolismul tău poate încetini și poți avea efectul opus, greutatea ta se poate opri după un timp, chiar dacă mănânci mai puțin.

În plus, dacă postul persistă, puteți conta pe pierderea musculară, sfaturi pentru pierderea în greutate pentru animalele subțiri, corpul acoperă lipsa de energie din supraviețuirea mușchilor. Este posibil ca părul dvs. să înceapă să cadă, calitatea pielii dvs. să se deterioreze și densitatea osoasă poate scădea din cauza deficitului de vitamine.

Cauzele subțirii

Deci, nu ar trebui să mănânci mai puțin decât acesta permanent. Cealaltă valoare de care veți avea nevoie este cantitatea de calorii de care aveți nevoie pentru a vă menține nivelul.

Adică, poți mânca atât de mult pe zi încât nu te îngrași. Această femeie înaltă de centimetri, de 70 de kilograme, înseamnă că trebuie să arzi aproape câteva calorii pe zi cu exerciții fizice sau poți încorpora două antrenamente de o oră pe săptămână care arde un total de calorii și ai înclinat deja cântarul pentru a arde un supliment de grăsime pentru a pierde un kilogram pe săptămână.

Puteți găsi deja o serie de calculatoare pe internet care vă vor ușura munca dacă doriți să calculați ce fel de antrenament să alegeți.