Prevenirea afectării memoriei - Iată 4 metode eficiente!

Deficiența de memorie a fost numită odată o boală a persoanelor în vârstă, dar studii recente arată că tot mai mulți tineri se luptă cu probleme similare.

afectării

Motivele

În timp, memoria se deteriorează ușor, ceea ce este un proces complet natural, deoarece peste 40 de ani, creierul - datorită unei anumite zone a hipocampului care se micșorează - pierde în greutate an de an. Dacă această pierdere în greutate este mai mică de 3% pe an, atunci procesul poate fi menținut cu o dietă adecvată și un stil de viață echilibrat. Nu vă faceți griji dacă nu vă puteți aminti numele vechilor colegi de școală imediat sau dacă trebuie să vă întoarceți la bucătărie de mai multe ori pentru că ați uitat pe drum de ce chiar ați mers acolo; doar aplicați sfaturile noastre de mai jos pentru a vă menține memoria în formă!

4 sfaturi pentru a preveni afectarea memoriei

  1. Activitatea mentală regulată și antrenamentul creierului ajută la menținerea memoriei. Examinând stilul de viață al oamenilor de 70 și 89 de ani din America, cercetătorii au descoperit că cei care au urmărit hobby-uri, cum ar fi cititul, jocurile, computerele sau meșteșugurile la vârsta lor mai mare au suferit cu 30-50 la sută mai puține probleme de memorie.
  2. Cercetătorii de la Universitatea din California, Berkley, au descoperit corelații între creierul îmbătrânit, calitatea somnului și memoria. Studiile lor au arătat că somnul profund și de bună calitate ajută creierul să se regenereze și să stocheze amintirile și, astfel, să funcționeze memoria.
  3. Cercetătorii de la Universitatea din California au descoperit că vitamina D, împreună cu ingredientul activ dintr-un condiment numit turmeric, curcumina, pot stimula sistemul imunitar să elimine proteinele beta-amiloide din creier care creează depozite asemănătoare bolii Alzheimer.
  4. Gingko biloba este un adevărat jucăuș în lupta împotriva tulburărilor de memorie. Au fost dovedite clinic mai multe efecte benefice:
  • îmbunătățește alimentarea cu sânge și oxigen a creierului, reducând astfel riscul de ateroscleroză la bătrânețe
  • preveni sau reduce simptomele bolii Alzheimer, pierderea memoriei, anxietate, cefalee
  • îmbunătățește alimentarea cu sânge a zonelor bogate în ochi și celule nervoase, reducând astfel riscul de a dezvolta boli oculare

Cu toate acestea, dacă observați oricare dintre următoarele semne de afectare a memoriei, consultați un profesionist, deoarece aceste simptome necesită deja investigații și tratament amănunțit.!

Oferta farmaciei online BENU:

Memolife 50+ capsule 60x

Păstrați-vă memoria peste 50 cu ginkgo biloba, acizi grași omega-3 și lecitină pentru a vă păstra memoria.

Semne de afectare a memoriei

1. Cuvinte obișnuite

Dacă în fiecare zi nu vă puteți gândi la cuvinte simple, uitați ce înseamnă, așa că încercați cercuri lungi.

2. Incertitudinea orientării

Dacă uitați cum puteți ajunge acasă, în ce cartier locuiți, care este numele străzii dvs., aceasta indică o problemă. Dar nu disperați dacă vă întoarceți uneori în locul greșit!

3. Obiecte uitate

Dacă așezați în mod regulat anumite articole de utilizare într-un loc nepotrivit, de ex. pieptene in congelator, hartie igienica in cuptor si daca uiti ai un animal de companie.

4. Uitare rapidă

Dacă este un fenomen de zi cu zi să îți uiți întâlnirile, evenimentele importante, numele rudelor.

5. Dificultăți în activitățile zilnice

Dacă activitățile de rutină de zi cu zi cauzează și dificultăți, deoarece nu știi cum să începi, să nu mai vorbim să continui. Pentru sarcini mai complexe, te panichezi pentru că nu știi ce pași trebuie să faci.

6. Schimbarea personalității

Dacă vă este teamă că trebuie să mergeți într-un loc ciudat, neobișnuit sau nu aveți nicio dorință de a vă muta, mergeți în companie, chiar dacă ați fost principalul organizator până acum. Dacă renunți la tot ceea ce îți pasă. Schimbări bruste și drastice de personalitate, schimbările de dispoziție pot indica toate o problemă.