Prevenirea cancerului și dieta cu coacăze

În număr de coacăze, 100 grame de fructe au următoarele caracteristici nutritive: 29 kcal/121 kJ 1,1 g proteine 05 g grăsimi 10-15 g carbohidrați fibre vegetale în jur de 8 g Ce conține? cu acest fruct puteți satisface cu ușurință nevoile zilnice de vitamina C - în medie 189 mg la 100 g de coacăze negre, cu un sfert mai puțin decât vitamina C în versiunea roșie. sok [...]

În numerele de coacăze
100 de grame de fructe au următoarele caracteristici nutriționale:

29 kcal/121 kJ
1,1 g proteine
05 grame de grăsime
10-15 grame de carbohidrați
Fibre vegetale în jur de 8 gr

Ce se ascunde?

cu acest fruct vă puteți satisface cu ușurință nevoile zilnice de vitamina C - în medie 189 mg la 100 g de coacăz negru, cu un sfert mai puțin decât vitamina C în versiunea roșie.
conține o mulțime de vitamine B și E.
conține o cantitate semnificativă de fier
bogat în potasiu și sodiu
acidul salicilic germicid din coacăz roșu are un efect benefic asupra infecțiilor bacteriene ale sistemului digestiv

De ce atât de bine?

întărește sistemul imunitar datorită conținutului său de vitamine
vitamina C stimulează funcția ficatului și detoxifică sângele
promovează încorporarea fierului din alimente
pectinele din coaja fructului au un efect benefic asupra digestiei, ajută la formarea unei flore intestinale sănătoase
vă poate ajuta și în caz de nevoie: stimulează și producerea de salivă și acid stomacal
ameliorează procesele inflamatorii, deci poate fi utilizat cu succes în gută și reumatism

Cum se consumă?
Mulți sunt descurajați de gustul acru al fructelor, iar semințele din acesta pot fi confuze - cu toate acestea, vă încurajăm să consumați fructele cât mai crude și proaspete. Acesta este modul în care puteți profita la maximum de vitamina C pe care o conține.