5 sfaturi utile pentru prevenirea hemoroizilor

Boala hemoragică se dezvoltă atunci când țesutul conjunctiv care asigură plăcuțele hemoragice interne se întinde, rețeaua vasculară se extinde, iar plăcuța hemoroidului interior alunecă treptat și iese din rect. În funcție de locația lor, distingem venele de aur exterioare și cele interioare. Hemoroizii interni pot fi diagnosticați în timpul examinării proctologice, în timp ce hemoroizii externi apar ca o bucată palpabilă și vizibilă în jurul anusului. Aproape jumătate din populația din țările dezvoltate are o formă de leziuni hemoragice și, prin urmare, este considerată o boală publică. Dacă hemoroizii nu sunt tratați, reclamațiile devin permanente și, în cazuri mai severe, apar complicații grave, iar tratamentul chirurgical al hemoroizilor devine inevitabil.

Cum se previn hemoroizii?

Dezvoltarea hemoroizilor este influențată de numeroși factori. Miscările excesive ale intestinului, constipația, alimentația slabă (alimente cu conținut scăzut de fibre, grase, condimentate), stilul de viață sedentar, obezitatea, sarcina, slăbiciunea țesutului conjunctiv și bolile precum cancerul colorectal sau bolile cronice ale ficatului pot contribui la sfincterul rectului sau în jurul anusului. Cu toate acestea, prin dezvoltarea unei diete și a unui stil de viață adecvate, hemoroizii pot fi preveniți.

Prevenirea hemoroizilor cu cele mai eficiente 5 metode:

1. O dietă echilibrată bogată în fibre, legume și fructe

Stabilirea unor obiceiuri alimentare adecvate este crucială pentru prevenirea hemoroizilor. Consumul de alimente bogate în fibre (cereale integrale, semințe de in, stafide, germeni de grâu) și fructe (smochine, prune, caise) este esențial pentru mișcările regulate ale intestinului. Dacă este posibil, evitați sau consumați doar cantități mici de alimente care prind scaun, cum ar fi mere, banane sau ciocolată. Mănâncă pâine albă, grasă, condimentată și condimentată intens doar ocazional. Alimentele sunt mereu mestecate bine pentru a facilita digestia.

2. Aport abundent de lichide

Bea cel puțin 2 litri de lichid pe zi. Apa joacă un rol esențial în înmuierea scaunului.

3. Exercițiu regulat

Exercițiile regulate (minimum o jumătate de oră pe zi de mers pe jos) sau sporturile (de ex. Alergatul, înotul) cu puțin efort sunt, de asemenea, eficiente în prevenire. Dacă este posibil, abțineți-vă să stați sau să stați într-un singur loc pentru o lungă perioadă de timp.

4. Miscări intestinale regulate, fără efort

O condiție prealabilă pentru mișcările intestinale regulate este o dietă sănătoasă și echilibrată (fibre, fructe) și aportul adecvat de lichide, dar achiziționarea mișcărilor intestinale adecvate este primordială. În loc de o compresie abdominală puternică, este recomandabil să vă relaxați mai întâi, apoi să ne strângeți sfincterul pentru o perioadă scurtă de timp și apoi să-l eliberați.

5. Igiena

După defecare, spălați întotdeauna corpul inferior sau folosiți o ștergere intimă.