Bolile și prevenirea acestora

Simptome

Este numele comun pentru această boală, vasoconstricția, care afectează vasele de sânge (picioare, brațe) din afara creierului și a inimii, exprimă exact despre ce este vorba. Aceiași factori - mai ales o dietă grasă și ton, un stil de viață confortabil - care determină acumularea plăcilor în vasele de sânge ale inimii și creierului îngustează, de asemenea, arterele piciorului: vasoconstricție a extremității inferioare (periferice). Din această cauză, mușchii picioarelor nu primesc suficient sânge, care se manifestă sub formă de durere severă la mers.

Boala vasculară periferică nu este o problemă bagatell: tulburările circulatorii la nivelul membrelor inferioare îngreunează mersul, provocând ulcerații la nivelul piciorului încăpățânate, indicând faptul că există probleme cu sistemul vascular în tot corpul (deoarece plăcile nu sunt depuse doar ici și colo, ci practic peste tot). O cincime dintre cei afectați vor avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral în decurs de un an, ca să nu mai vorbim că un picior vasoconstrictor netratat poate fi salvat în cel mai rar caz. Există mai multe modalități eficiente de a ajuta la prevenirea acestei probleme grave.

Prevenirea în prima rundă

Fără fum. Nimic nu deteriorează arterele piciorului în aceeași măsură ca și fumul de tutun. Mii de toxine duc la vasoconstricție în primul rând, atât de mult încât există de zece ori mai mulți pacienți vasculari periferici printre țigări decât printre nefumători. Nicotina și alți compuși fac ca pereții elastici ai vaselor să devină rigizi, rezultând o creștere a tensiunii arteriale și chiar supărarea echilibrului colesterolului, care favorizează depunerea plăcilor. Dacă aveți deja semne de stenoză, puneți țigara, pipa sau trabucul imediat și pentru totdeauna, astfel încât să aveți șanse mari să preveniți probleme mai mari.

Glicemia sanatoasa. La diabet, riscul de boli vasculare periferice crește de două ori și jumătate. (Pentru a vă controla glicemia, urmați instrucțiunile pentru Diabet.) Dacă stilul dvs. de viață nu vă poate controla glicemia (glucoza plasmatică în repaus depășește 6,1-7,0 mmol/l (110-126 mg/dl)), este timpul să începeți să luați medicament conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră.

Echilibrul colesterolului. Colesterolul ridicat îngustează vasele de sânge din picioare și brațe, precum și arterele din inimă. Dacă colesterolul total depășește 5,2 mmol/l (200 mg/dl), riscul de boli vasculare periferice crește dramatic cu 90%, deci aproape se dublează. Etapele de prevenire sunt aceleași cu cele utilizate pentru protejarea vaselor de sânge din inimă și creier: reducerea proporției colesterolului LDL dăunător în favoarea HDL benefic.

Ce trebuie să faceți dacă aveți boli de inimă. Infarctul și accidentul vascular cerebral cresc de trei ori riscul bolilor vasculare periferice. Oricine a supraviețuit unei astfel de afecțiuni care pune viața în pericol nu va mai putea menține integritatea întregului sistem vascular prin exerciții fizice regulate, alimentație sănătoasă, ameliorarea eficientă a stresului și utilizarea disciplinată a medicamentelor prescrise.

Scapă de butoi! Oricine are burtă de bere sau bandă de cauciuc este timpul să scape de ea.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Lățimea maximă recomandată a taliei este de 94 cm pentru bărbați și 80 cm pentru femei - o circumferință mai mare indică creșterea în greutate abdominală, care trebuie oprită urgent! (Merită să calculați raportul circumferinței abdominale/șoldului - la bărbați nu trebuie să depășească 0,9, la femei 0,8! 1,0 sau 0,85 este deja anormal.)

Prevenirea în runda a doua

Dieta cu fibre. Cercetătorii de la Universitatea Harvard din Statele Unite au urmărit nutriția și sănătatea a peste patruzeci și patru de mii de bărbați într-un studiu pe scară largă de 12 ani. Din aceasta au apărut multe perspective importante, cum ar fi următoarele:

Principalii piloni ai unei diete bogate în fibre sunt cerealele integrale, tărâțe, produse de patiserie însămânțate, boabe de orez, legume și fructe. Persoanele care consumă astfel de mese au consumat, de asemenea, mai puține grăsimi și s-au mutat mai mult decât contemporanii care nu consumă fibre: ambele sunt esențiale pentru menținerea integrității vasculare.

rezumat

bine. Plăcile sunt depuse pe pereții arterelor care furnizează sânge membrelor, provocând îngustarea vaselor de sânge, astfel încât mușchii să nu primească suficient sânge, care este nutrienți vitali și oxigen. Acumularea plăcii favorizează formarea cheagurilor de sânge.

Simptome de avertizare. Amorțeală, slăbiciune, răceală a piciorului; ulcere dificile sau incurabile pe degetele de la picioare, picioare, picioare; slăbirea părului, decolorarea piciorului; crampe la nivelul picioarelor sau dureri musculare cauzate de mișcare, care se potolește. Trebuie remarcat faptul că jumătate dintre cei cu boală vasculară periferică nu prezintă (inițial) simptome sau raportează doar reclamații ușoare.

Noi dezvoltări. Plumbul și cadmiul pot provoca vasoconstricție. Cercetătorii de la Universitatea Johns Hopkins din Statele Unite au arătat că cei care au acumulat cantități mari de plumb în corpul lor au un risc crescut de 65 la sută de boală. Principalele surse de plumb sunt apa potabilă contaminată cu plumb din conductele de modă veche, precum și vopseaua de plumb și glazura de plumb (de exemplu, pe faianța veche).

Cadmiul este și mai periculos, deoarece crește riscul cu 86% în caz de acumulare excesivă. Fumul de la centralele electrice pe cărbune și de la incineratoare - precum și fumul de tutun - conține mult cadmiu. Soluția: opriți fumatul, evitați fumatul pasiv, aruncați vopsele cu plumb, scăpați de plăcile vitrate cu plumb, ornamente, ceramică, ticăloși populari.