Prevenirea și tratarea fibroamelor, a sindromului premenstrual și a altor boli ginecologice

folosind metode naturale. (stil de viață, nutriție, mișcare)

fibroamelor

Duminică, 26 mai 2013

Bazele dietei anti-estrogen

Scopul dietei anti-estrogen este de a evita alimentele care conțin estrogeni și de a consuma alimente care inhibă estrogenul pentru a reduce supraponderalitatea estrogenului.

Alimente care conțin estrogen:
- Hameiul obișnuia să facă bere: inhibă nu numai estrogenul, ci și producția protectoare de progesteron
- Produse de origine animală tratate cu hormoni și antibiotice (carne, produse lactate)
Plantele pot conține și substanțe chimice, dar fibrele vegetale pe care le conțin leagă substanța chimică și încetinesc absorbția acesteia.
- cafea
- soia, alimente pe bază de soia

Alimentele inhibitoare de estrogen:

- Plante crucifere (conopida, cohlrabi, varză, broccoli) conțin cantități mari de indol-3-carbinol, care joacă un rol major în tumorile ginecologice.
- Ceapă, usturoi este cunoscut efect imunosupresor, hepatotoxicant
- Omega 3 uleiul protejează organismul de efectele care favorizează estrogenul uleiurilor vegetale care conțin omega 6
- Nuci, semințe ajută la producerea de progesteron la femei și la producerea de testosteron la bărbați
- Avocado, boabe de măsline, muguri, uleiuri pe lângă susținerea lor hormonală, au și un efect de scădere a colesterolului
- Fructe ca Mere, ananas, portocale, grapefruit, kiwi oferă organismului vitaminele și enzimele necesare, efectul lor antioxidant fiind remarcabil
- Condimente (curcuma, oregano, cimbru, rozmarin, salvie) au, de asemenea, activitate antivirală și antibacteriană
- Bio lactate (iaurt, chefir) conțin CLA anti-cancer și anti-estrogen (acid linoleic conjugat)
- Ierburi (Sunătoare, păpădie, ghimbir) ajută la detoxifierea ficatului