Prevenirea tulburărilor musculo-scheletice

Cu câteva decenii de experiență și sfaturi încercate, vreau să vă ajut să asigurați prevenirea pe termen lung și libertatea reclamațiilor tulburărilor musculo-scheletice.

Cum se previne apariția tulburărilor musculo-scheletice inflamatorii cronice?

  1. Alfa și omega pentru prevenirea afecțiunilor inflamatorii din cauza supraîncărcării, dacă treptat, și nu este suprasolicitat, nu îi strânge brusc articulațiile.
  2. În plus față de creșterea treptată a sarcinii, acordați atenție povară proporțional articulațiile. Dacă folosiți în exces anumite grupuri musculare prin muncă sau sport, ar trebui să aveți grijă și să mișcați regulat mușchii opuși. Pentru a preveni supărarea echilibrului muscular în articulațiile utilizate frecvent.
  3. Înainte de încărcarea rosturilor încălzire.
  4. Și la sfârșitul antrenamentului, nu ratați derivarea, mușchii lucrați întindere, relaxare, recâștigând flexibilitatea musculară pierdută în timpul antrenamentului de forță.

Toate acestea și fără alte reclamații sunt o rețetă fără efecte secundare. Dacă acordați atenție acestor 4 puncte, nu veți fi expus riscului de inflamație a articulației genunchiului, șoldului sau umărului din cauza supraîncărcării.

Ce vă poate oferi un profesionist cu experiență pentru a elimina o plângere musculo-scheletică cronică?

centrului

Ce puteți face pentru a preveni durerile dureroase ale gâtului, umărului și coloanei vertebrale?

Dacă, pe de altă parte, vă suprasolicitați una dintre articulații, întinzând ușor articulația supraîncărcată, împreună cu tratamentul cu undă de șoc aplicat zonei dureroase, veți accelera eliminarea inflamației.

Un terapeut cu unde de șoc experimentat nu vă poate dori mai bine decât ar trebui lipsit de afecțiuni locomotorii inflamatorii chiar și pentru tot restul vieții sale.