Iubitul tău și trupul lui

Dieta, dieta? Aceste cuvinte sunt reticente în a fi auzite de un bărbat, chiar și atunci când sunt despre prietena lui - pentru că, deși femeile sunt de așteptat să fie drăguțe, de obicei nu sunt foarte interesate de calea spre slăbiciune. Iată câteva sfaturi pentru băieți [...]

Dieta, dieta? Aceste cuvinte sunt reticente în a fi auzite de un bărbat, chiar și atunci când vorbesc despre prietena lui - pentru că, deși femeile sunt de așteptat să fie drăguțe, de obicei nu sunt foarte interesate de calea spre slăbiciune.
Ce se întâmplă dacă un bărbat are de-a face cu supraponderalitatea? Iată câteva sfaturi pentru ca dieta să devină un coșmar și pentru băieți!

bine

"Micuțul meu ursuleț de pluș? ”

În timp ce femeile pot acumula exces pe aproape orice parte a corpului lor, bărbații se îngrașă în cea mai mare parte doar pe burtă. Cu toate acestea, o burtă mică arată mai sexy decât respingătoare, așa că pentru o lungă perioadă de timp coroanele creației nici măcar nu se gândesc să scoată ceva din „autoritatea” lor.
Și după un timp, burtica masculină nu numai că poate fi urâtă și incomodă, dar poate fi și periculoasă - bolile cardiovasculare sunt cele mai amenințătoare pentru cei la care se acumulează excesul de greutate în talie. Nu așteptați ca iubita ta să-ți dea drumul la burtă până când nu-ți mai poți îmbrăca pantofii - încearcă să-l faci să se miște cât mai repede și vorbește-i despre mâncarea mai sănătoasă.!

Dieta pentru bărbați

Bărbații au mai mult mușchi și mai puțină grăsime corporală decât femeile, motiv pentru care nevoile lor calorice zilnice sunt mai mari decât ale noastre - această valoare variază de la 2.500 la 3.000 kcal, în funcție de stilul de viață și de nevoile individuale. Trebuie avut grijă ca, chiar și cu o dietă strictă, cantitatea de energie să nu fie mai mică de 2000 de calorii, deoarece privarea de nutrienți va reduce masa musculară și nu grăsimile.
Desigur, băieții nu sunt deloc recompensați dacă trebuie să mănânce după reguli stricte și o dietă. De asemenea, sunt reticenți să renunțe la alimentele lor preferate și la nazele lor obișnuite, dintre care majoritatea, desigur, nu sunt considerate deloc sănătoase.

Majoritatea băieților sunt mai ușor convinși să se miște - dacă vor să-și schimbe puțin aspectul, aleg de obicei antrenamentele cu greutăți sau alergatul și ciclismul. Bărbaților li se recomandă patru antrenamente pe săptămână - cele mai bune rezultate pot fi obținute combinând două antrenamente cu greutăți și două cardio.

Trei sfaturi pentru o dietă favorabilă bărbaților