Prima dată - Asociația Zumm Aikido - arte marțiale japoneze

Nu trebuie să vă temeți sau să vă răniți nimic, sau s-ar putea să vă răniți din cauza asta. Veți învăța să rulați, câțiva pași de bază, posibil tehnici de bază de aikido și expresii de aikido. Ideea este securitatea.

Incalzire

Fiecare antrenament de aikido începe cu o încălzire. Mutăm articulațiile, mușchii și, desigur, există întărire și întindere. Tot corpul tău este reîmprospătat. Între timp, „și mintea ta se încălzește” - te ajungi la antrenament. Lucrează pe tine! Concentrați-vă!

Practicarea tehnicilor de Aikido

Tehnicile de aikido se practică de obicei în perechi. mai întâi instructorul le introduce și apoi vei avea suficient timp să înveți, exersează și repetă foarte mult. Nu vă mirați: la noi, instructorul vă corectează și vă antrenează.

În timpul antrenamentelor, încercăm să ne concentrăm pe învățarea sigură aikido, dezvoltându-vă toate abilitățile - și, în același timp, să avem o atmosferă plăcută și constructivă.

Nu contează dacă pare complicat la început - toată lumea reușește în Aikido, trebuie doar să încerci destul de mult. Nu aveți așteptări excesive! Începătorii învață în principal pași, respirație, rulare, pumni în primele antrenamente - tot ce aveți nevoie pentru un antrenament sigur.

Derivare

Derivarea constă în întinderi, exerciții de respirație și meditație. Instructorii explică motivele pentru toate - cum nu rămâi niciodată singur cu întrebările tale.

Înainte de antrenament

Sosiți cu un sfert de oră înainte de începerea antrenamentului, astfel încât să vă puteți acorda, vă puteți încălzi puțin în avans! Nu mâncați cu o oră înainte de antrenament - nu este recomandat să vă antrenați cu stomacul plin!

Mulți practică sau discută încă lucrurile lor legate de aikido. Nimeni nu va fi respingător. Simțiți-vă liber să vă faceți prieteni! Asociația Zumm Aikido este o comunitate gazdă - puteți întreba oricine orice!

Îndoire - Respect

Aikido, la fel ca orice budo (arte marțiale), este construit pe respectul unul pentru celălalt. Acest lucru este exprimat de arcurile japonezilor și aikidokas. Nu trebuie să te apleci mult, nu asta contează. Dar oferă cadrul pentru antrenament.

Există o regulă principală în antrenament: încearcă să vorbești cât mai puțin posibil! Acțiunile tale arată cine ești și ce vrei, nu cuvintele tale. Deoarece aikido este o comunicare de luptă, urmăriți-vă partenerul - încearcă să comunici cu el prin mișcări!

După antrenament

În multe cazuri, puteți rămâne acolo pentru a practica tehnicile sau pentru a vă întinde, a vorbi cu colegii dvs. de muncă. Zumm Aikido este o comunitate reală la care toată lumea se poate alătura în funcție de propriile nevoi. Petreceri, excursii, evenimente comune adaugă culoare antrenamentelor.