Dieta cu înțelepciune - așa se poate evita ispita

Ziua de naștere a biroului

Dacă lucrăm într-o comunitate bună, este probabil că vom avea din când în când o sărbătoare comună cu personalul nostru. Aproape în fiecare săptămână primești o zi de naștere, o zi de nume sau doar cineva care amenajează o tavă cu tort, pentru că pur și simplu mergeai la patiserie și ai vrut să-ți surprinzi colegii. Astfel de ocazii mici au, de asemenea, un rol de team building, așa că să nu ne scoatem de sub el, ci mai degrabă să preluăm controlul. În loc de o prăjitură, faceți-o cu o farfurie minunată cu fructe sau cu o delicatesă fără zahăr. Dacă ceilalți insistă asupra bomboanei, atunci nu așteptați sărbătoarea pe stomacul gol, luați prânzul în prealabil și beți un pahar mare de apă pentru a face mai ușoară rezistența la bomboane.

Cina cu prietenii

Dacă nu doriți să aveți o bombă carb pentru cină, oferiți-vă ajutor pentru gătit. Faceți supă de legume sau fructe sau aduceți un castron mare de salată. Și dacă oaspetele este convins să mai mănânce, nu ezitați să acordați atenție caloriilor, prietenii buni vor înțelege cu siguranță cât de important este acest lucru pentru noi. Și încă ceva: să tratăm alcoolul cu blândețe, pentru că și vinul roșu are multe calorii.

Festivaluri și târguri de Crăciun

Festivalurile de vară și târgurile de Crăciun în timpul iernii sunt un test serios pentru persoanele care fac dietă, deoarece acestea sunt singura modalitate de a mirosi parfumurile mai fine. Lángos, prăjituri de coș, mâncăruri grele maghiare sau chiar vată de zahăr, este sigur că aprovizionarea nu este de obicei foarte sănătoasă. Nu mergeți niciodată într-un loc ca acesta pe stomacul gol și, dacă vă este foame, luați în considerare dacă există o opțiune sănătoasă plină de legume și fructe oferite sau asigurați-vă că nu mâncați o porție întreagă singură, ci înjumătățiți-o cu cineva.

Mall

Centrele comerciale sunt de obicei amenajate în așa fel încât să fie greu de evitat restaurantele, dar dacă o faceți, veți fi în continuare în drum spre o înghețată sau o cafenea care servește prăjituri divine. Nu mergeți la cumpărături pe stomacul gol și scrieți întotdeauna o listă, nu purtați doar jocuri între magazine. Dacă suntem hotărâți, va fi mult mai ușor să ne ținem de planul nostru și să evităm gustările inutile.

Cu siguranță aparține cinematografului că cineva aruncă pe pop-corn sau modifică chipsuri și sorbe un pahar mare de cola. Dar gândiți-vă doar câte calorii în plus aducem așa. Dacă nu vrem să renunțăm la el, încercați să mergeți la cină la cină și astfel să declanșați o masă cu el, dar cel mai bine este să ne tăiem un măr sau alte fructe și să le gustăm dintr-o cutie mică în timpul filmului.