Prima zi la sala de sport - Chiar și începător cu încredere

Te-ai gândit să te antrenezi regulat de mult timp, dar ești ținut înapoi de lumea strălucitoare, dar deseori fragilă a studiourilor de fitness? Acum, încercăm să vă ajutăm să ieșiți din faza de reflecție pentru a păși cu adevărat în domeniul faptelor. Câștigați încredere din articolul nostru!

Aducem un omagiu celor care se ocupă de corpul lor, dar multor oameni le este greu să înceapă, deoarece suferă de adevărată fobie la sala de sport, deoarece consideră că nu sunt destul de drăguți sau suficient de instruiți pentru a-și depăși limitele într-un centru de fitness. Cu toate acestea, putem depăși cu ușurință acest lucru găsind un loc unde ne putem distra.

Ce cameră pentru noi?

Atunci când alegeți camera potrivită, este important să fim aproape de casa sau locul de muncă și să nu fim stresați cu adevărat de atmosferă. Înainte de aceasta, ar trebui să ne uităm în jur și să aflăm despre servicii. În majoritatea locurilor sunt fericiți să circule, merită să ne uităm la flota de mașini, la numărul de mașini cardio, putem întreba dacă există un televizor care să facă timpul să zboare mai repede în timp ce alergăm sau mergem cu bicicleta. De asemenea, beneficiază de o cameră doar dacă există servicii de wellness, un solar, un serviciu de babysitting, un bar cu vitamine, puteți parca gratuit și puteți plăti chiar cu cardul de credit. Dacă programul dvs. este dificil, poate doriți să căutați un loc de antrenament care durează între 0 și 24 de ore.

Toată lumea era începătoare!

În mijlocul tensiunii, adesea nu vedem pădurea din copac și uităm detaliul foarte important că toată lumea a fost începător odată. Este absolut bine că, în absența experienței, nu avem nicio idee despre mașina potrivită pentru ce sau ce tip de ceas ne-ar fi potrivit - antrenorii ne pot fi de mare ajutor în acest sens, ne adresăm cu încredere. Este important să nu începem imediat să ne măsurăm forma față de ceilalți, deoarece ne poate descuraja cu ușurință să nu ne comparăm cu cei care se antrenează regulat și se mișcă bine în această lume de ani de zile. Nu vă așteptați la performanțe maxime inițial; vom simți că este deja o plăcere să începem deloc și să nu renunțăm după dificultățile inițiale. Ca o asigurare: pe măsură ce vin experiențele succesului și pe măsură ce ne simțim mai bine în pielea noastră, vom avea din ce în ce mai puține îndoieli.

Să avem un scop!

Este important să vedem în fața noastră ce rezultate dorim să obținem și cât de mult timp putem lua pentru a face acest lucru în fiecare săptămână. Regularitatea este foarte importantă - este bine să putem încorpora mișcarea în viața noastră cel puțin de două ori pe săptămână, ci mai degrabă de trei ori pe săptămână. Pentru prima dată, merită cu siguranță să cereți ajutorul unui antrenor personal care vă va arăta setările adecvate pentru scaune și greutate. Astăzi, există și antrenamente personale pentru grupuri mici. Supravegherea profesională oferă securitate la început, deoarece antrenorul personal ne pregătește un plan în funcție de nivelul nostru de pregătire și de obiective.

Să fim atenți la noi înșine!

Mulți oameni cred - mai ales ca începători - că toată lumea se uită la ei în cameră. Adevărul este că majoritatea oamenilor sunt preocupați de ei înșiși, deci este mai bine să ne concentrăm cu adevărat doar asupra noastră (și a instrucțiunilor antrenorului). Recunoaștem cu satisfacție că văd că suntem capabili să ne controlăm viețile și să ne schimbăm forma ca parte a ei și vom începe antrenamentul cu mai multă plăcere.!

Gilda Max Diva Fitness

1065 Budapesta, Hajós u.32. - Doar pentru doamne!

Gilda Max Allee

1117 Budapesta, Október huszonharmadika u. 8-10.

Gilda Max River Estates

1134 Budapesta, Váci út 35.

Gilda Max Hermina

1146 Budapesta, Hungária krt. 162-166.

Gilda Max Flórián

1035 Budapesta, Flórián tér 6.

Gilda Max Savoya

1117 Budapesta, Hunyadi János út 19.

Ce ar trebui să fie în geanta de sport?

Cu siguranță vom avea nevoie de un antrenor bine instruit. Asigurați-vă că hainele noastre conduc bine umiditatea, sunt confortabile și au dimensiunea potrivită. Un sutien sport este recomandat și femeilor. Merită să investești în 2-3 perechi de șosete sport, o sticlă de apă și un shaker din care ne putem sorbi smoothie-ul cu proteine. Aparatele de monitorizare a ritmului cardiac pot fi deja închiriate în camerele mai mari, prosoapele sunt, de asemenea, furnizate în multe locuri. Dacă ai asculta melodiile preferate în timpul antrenamentului, vei primi și un suport pentru telefonul mobil care poate fi așezat pe braț. Este o idee bună să păstrați geanta sport cu dvs. în orice moment, cum ar fi să o duceți la locul de muncă sau să o păstrați în portbagajul mașinii, astfel încât să nu puteți pretinde că nu avem lucrurile dvs.