Spring (n) Curățarea creierului: adevărul despre culturism 2.

Acest capitol va fi despre antrenamentul culturismului. Când vine vorba de construirea corpului, trebuie să avem în vedere trei lucruri esențiale. Acestea sunt mâncare, relaxare și exerciții fizice. Acestea sunt esențiale pentru obținerea unei adevărate condiții fizice.

Aici vom vorbi acum despre ultimul în detaliu.

Din punct de vedere al culturismului, antrenamentul înseamnă antrenamentul cu greutăți în sine, care pune o cantitate suficientă de tensiune asupra mușchilor și, mai precis, îi supraîncarcă, într-o măsură foarte precisă, doar pentru a începe dezvoltarea mușchilor. Există, desigur, alte părți ale exercițiilor, cum ar fi exercițiile aerobice, cum ar fi joggingul și exercițiile cardio, care sunt destinate lucrării mușchiului cardiac și sistemului vascular, dar acestea joacă doar un rol minor în imaginea de ansamblu, dezvoltarea musculară este bazat pe haltere.întrenarea.

Un plan mediu de antrenament de 3-5 antrenamente pe săptămână este suma recomandată, mai mult decât aceasta poate duce cu ușurință la accidentare sau supra-antrenament. Mulți oameni cred că antrenamentul poate fi posibil acasă, dar propriile noastre antrenamente grele, cum ar fi flotări sau întinderi, vor fi în curând puține, promițătoare bănci multifuncționale disponibile acasă, chiar dacă sunt suficient de slabe pentru a ne servi pentru o perioadă mai lungă de timp.

Deci, putem spune că, deși un antrenament la domiciliu poate fi mult mai bun decât să nu faci nimic, dar dacă ți se oferă oportunitatea, camerele oferă un raport calitate/preț și sunt mai confortabile în timp decât amenajând acasă o cameră privată întreagă. Și dacă alegem un loc bun, compania poate fi excelentă!

Următoarea secțiune este despre a mânca corect!