Prin urmare, începeți ziua cu fructe

Dacă vrei să faci foarte bine cu corpul tău, începe-ți zilele cu fructe! Pe lângă efectele sale minunate, nici nu trebuie să vă fie frică de fructoză, deoarece chiar și cea mai strictă dietă se pot potrivi acestor delicatese colorate dacă le consumați dimineața.

Mai bine decât cafeaua

Mulți oameni nu își pot imagina nici dimineața fără cafea, chiar dacă nu există un revigorant mai sănătos decât fructele. Datorită conținutului ridicat de vitamine și minerale, acestea vă oferă un impuls energetic care vă va afecta întreaga zi. Îl poți consuma singur, amestecat cu fulgi de ovăz sau iaurt, sau sub formă de smoothie, știi că te trezești în momente.

Nu îngrășați

Este la fel de important să acordați atenție alimentelor sănătoase atunci când mâncați micul dejun ca și în timpul cinei. Glucidele rafinate ar trebui evitate chiar și atunci, cu toate acestea, acesta este momentul perfect pentru consumul de fructe. Nu vă îndrăgostiți de oricine dorește să vorbească despre fructe pe bază de dietă: zahărul din fructe luat la micul dejun se descompune mult până seara.

prin

Satura

Nu ți-ai putea dori un mic dejun mai sănătos și mai hrănitor decât fructele. Este plin de substanțe nutritive, apă și conținutul său de fructoză garantează, de asemenea, o senzație de sațietate rapidă și durabilă. Depinde de individ cât de mult rămâne fructul pe stomacul gol, dacă aveți vreun disconfort abdominal, mâncați produse de patiserie integrale, făină de ovăz cu el sau mâncați mai mult timp de zece ore.

Ziua se îmbunătățește

Aceste delicatese colorate și parfumate au un efect pozitiv asupra aproape tuturor simțurilor noastre, le conferă energie, le fac mai dinamice și, astfel, le îmbunătățesc bunăstarea. Puteți face chiar și o zi cenușie și ploioasă mai frumoasă pregătindu-vă salata de fructe și puteți chiar să faceți o mască facială hrănitoare din micul dejun rămas. În acest fel, ei au grijă de frumusețea ta nu numai intern, ci și extern.