Probioticele te pot ajuta să slăbești?

Dacă nu ați observat încă eticheta probiotică pe alimente, probabil că faceți cumpărături cu ochii închiși.

Este de mult timp evident că există bacterii dăunătoare care provoacă infecții și boli. Dar oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că există bacterii care sunt bune pentru corpul uman. Acestea se numesc probiotice.

Este, de asemenea, bine cunoscut faptul că probioticele îmbunătățesc sănătatea sistemului nostru intestinal și digestiv, ceea ce afectează în mod semnificativ funcționarea restului corpului nostru. Deoarece aceste bacterii benefice joacă un rol atât de important în metabolismul nostru, ele pot afecta teoretic și pierderea în greutate. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost încă demonstrat direct.

Deși au existat semne și încercări încurajatoare între experimentele și studiile efectuate până acum, nu a fost identificată nicio relație de cauzalitate. Mese dietetice bogate în fibre rămân cea mai bună soluție pentru pierderea în greutate pe termen lung. Pe lângă legume, fructe, nuci, semințe și cereale integrale, pe lângă faptul că oferă mai puține calorii, acestea ajută și probioticele să se stabilească și să se înmulțească în intestin.

Adică, bacteriile benefice sunt bune pentru dvs., dar probabil că nu vă vor ajuta să slăbiți direct. Puteți obține o pierdere în greutate cu adevărat durabilă numai dacă aduceți mai puține calorii în corp.