Pierderea în greutate kcal kg

Câte calorii este 1 kg?

Sunteți aici: Acasă »Articole» Bloguri de experți »Nutriție» Câte calorii consumați pe zi pentru a pierde în greutate și pentru a nu vă îngrasa? Câte calorii consumi pe zi pentru a slăbi și pentru a nu te îngrasa?

Pentru cei care doresc să slăbească, există două întrebări la care până nu vor cunoaște răspunsul, va fi dificil să se obțină o pierdere în greutate de durată: câte calorii să mănânce pe zi și câtă slăbire este ideală pe săptămână? Acum oferim răspunsul la acestea, susținut de fapte și motive. Pierderea permanentă în greutate depinde de aceasta. Toți cei care își propun să slăbească, slăbesc kcal kg slăbire rapidă kcal kg scapă definitiv de kilogramele în plus. Cu toate acestea, pierderea rapidă în greutate, din păcate, împiedică soluția să fie permanentă, deoarece corpul dumneavoastră nu răspunde favorabil la pierderea în greutate pe termen lung.

Un ritm prea rapid de scădere în greutate se realizează practic prin post sau o dietă drastică: cu deficit caloric sever, excluderea completă a anumitor alimente, în multe cazuri, macro-nutrienți complet, de obicei excluși carbohidrații, oamenii încearcă să piardă în greutate kcal kg.

Sănătate versată

Atunci se întâmplă inevitabil pierderea în greutate, nu contează de unde provii. Acest lucru se datorează faptului că obiectivul dvs. este să scăpați de grăsime pentru a pierde în greutate definitiv, dar apoi corpul începe să piardă primele și cele mai ușoare lucruri de mișcat: apă și apoi mușchi.

Grăsimea începe să scadă doar dacă continuați un curs de tratament pentru o perioadă lungă de timp, ceea ce recunoaștem că nu este ușor. Deci, cât de multă greutate este kcal kg - câte kilograme de slăbire este sănătoasă?

Experții consideră că pierderea unei jumătăți de lire sterline pe săptămână este sănătoasă și ideală, caz în care efectele secundare ale arderii grăsimilor Jym sunt susceptibile să declanșeze descompunerea grăsimilor. Deoarece excesul de greutate este eliberat treptat, efectul va fi mai durabil și, din moment ce este probabil să recurgeți la modalități non-drastice de a slăbi în acest ritm, noul stil de viață este probabil să fie menținut.

Cu o astfel de scădere în greutate, îți vei economisi și pielea, nu se va întinde la fel de spectaculos ca și cum ai scăpa de greutatea în exces într-un ritm mai rapid. Desigur, chiar și în condiții complet sănătoase, cineva poate slăbi mai repede, în timp ce procesul este mai lent decât alții.

Cum să pierzi 1 kilogram?

Cu o greutate mai mare, primele kilograme încep mai repede - dar cei care au doar o kilogramă pierd mult mai încet. Dacă vrei să slăbești într-un ritm sănătos, este important și ceea ce mănânci.

Mâncărurile din Metodic Food sunt dietetice, ajută la pierderea excesului de greutate și sunt fabricate din ingrediente fără gluten și lactoză, fără adaos de zahăr sau aditivi, cu grăsime de cocos. Cât de mult să mănânci pentru a slăbi kcal kg pe termen lung?

Pierderea în greutate prea repede sau pierderea în greutate care o provoacă nu este nici favorabilă metabolismului, deoarece afectează drastic funcționarea metabolismului. Corpul trece la modul de stocare, se simte în esență pe cale de dispariție din cauza foametei, care încetinește ritmul proceselor metabolice.

Câtă slăbire este sănătoasă și câte calorii consumi pentru a slăbi?

În timp ce scăderea în greutate susținută și scăderea în greutate sănătoasă kcal kg este unul dintre principalele criterii pentru un metabolism funcțional. Acest lucru, la rândul său, necesită mâncare, deoarece continuitatea menține funcționarea. Nu contează cât de mult și ce mănânci.

În ceea ce privește cantitatea, kcal este adesea recomandat ca valoare calorică pentru pierderea în greutate, dar aceasta ar trebui să fie minimă - nu ar trebui să scadă sub aceasta pentru o funcție metabolică sănătoasă. Exact cât de multe calorii zilnice aveți nevoie pentru a pierde în greutate într-un ritm sănătos depinde de factori individuali.

De la pierderea în greutate de care aveți nevoie, din punct de vedere al sănătății, până la obiectivele dvs. individuale, totul poate fi determinat mai mult. Cu ajutorul unui consultant expert în măsurarea tipului metodic metabolic și luând în considerare factorii individuali, se determină împreună aportul zilnic necesar de calorii și nutrienți. Aplicați pentru o măsurare de tip metabolic pentru a pierde în greutate definitiv și pentru a vă urma dieta până la o viață!