Probleme digestive! care este solutia

URMEAZĂ-NE

probleme

Datorită sistemului digestiv, alimentele noastre sunt transformate în energie vitală: totuși, acest proces nu este lin pentru toată lumea, mulți suferă de constipație cronică, alții sunt extrem de sensibili la stomac, iar numărul pacienților nou diagnosticați cu cancer de colon crește la fiecare an.

Când flora noastră intestinală este sănătoasă?

Toată lumea are 100 de trilioane de bacterii care trăiesc în intestinele lor - aceasta se numește flora intestinală. Dacă ne digerăm bine mâncarea, flora intestinală va rămâne sănătoasă. În caz contrar, agenții patogeni care afectează corpul se înmulțesc în intestine.

Un semn sigur al unei flore intestinale sănătoase este dacă scaunul este mai puțin „mirositor” și rareori ne umflăm. Cu toate acestea, dacă aveți în mod regulat diaree, adesea umflată și suferiți de constipație, aceste semne sugerează că ceva nu este în regulă în jurul digestiei noastre.

Ce se întâmplă atunci când sistemul nostru digestiv nu funcționează corect?

Intestinul este responsabil pentru furnizarea organismului nostru cu substanțe nutritive importante și eliminarea substanțelor nocive din alimente. Dacă intestinele funcționează prost, se produc substanțe nocive și digestia noastră încetinește. Ca urmare, substanțele toxice nu părăsesc, afectează ficatul, vasele de sânge și pielea și, de asemenea, ne simțim rău. Merită să știți că poate provoca, de asemenea, dureri de spate, depresie, boli cardiovasculare și migrene dacă aveți o problemă cu digestia.

Acestea pot deteriora:

1. Nutriție unilaterală, cum ar fi săracă în fibre, bogată în grăsimi.
2. A fi supraponderal - crește riscul de cancer de colon cu aproximativ o treime

Cel mai important lucru este mestecarea temeinică! Cu cât mestecăm mai puțin, cu atât bucăți mai mari ajung în stomac și cu atât mai mult timp este necesar pentru a le transforma în pulpă. Pentru o bucată de carne mestecată prost, aceasta poate dura până la 8-10 ore! Cu toate acestea, după 3-4 ore mâncăm din nou, stomacul nostru obosește și trece pulpa pe intestine prea bucăți.

De asemenea, încetați să mâncați întotdeauna când deja simțim că suntem puțin plini. Dacă nu mâncăm până nu izbucnește, nu ne vom supraîncărca sistemul digestiv. De asemenea, asigurați-vă că mâncați numai când ne este foame, de preferință nu gustăm. Este recomandabil să luați cina cu cel puțin 3 ore înainte de culcare: astfel, mâncarea nedigerată nu provoacă tulburări de somn.

De regulă, cu cât suntem mai obosiți și mai stresați, cu atât mâncăm mai puțin. Intestinele noastre sunt la fel de obosite și le este greu să digere. Nu beți băuturi reci sau carbogazoase în timp ce mâncați: este mai bine să beți înainte sau după.Injectați postul, adică perioadele în care renunțați la alcool sau carne. Acest lucru poate economisi și stomacul și intestinele. Dar țineți un post total numai sub supraveghere medicală!

Iată cum funcționează digestia:

Digestia începe în gură - mestecând! Mâncarea alunecă în jos în esofag și stomac. Aici, acidul clorhidric ucide bacteriile și produce pulpa din alimente.
Pulpa este trecută în intestinul potcoavelor, unde este separată de secreții biliare și de diferite enzime în proteine, grăsimi și carbohidrați. De aici ajunge la intestinul subțire, care are aproximativ 6 metri lungime. Nutrienții pătrund în fluxul sanguin prin peretele intestinului subțire.
Reziduurile (precum balastul) continuă să migreze către colon, absorbind mineralele și apa, iar restul devenind fecale. Întregul proces durează aproximativ 18 ore.