Bloggerul, Michelle, a trăit fără produse lactate, gluten și zahăr timp de 3 luni: a experimentat acest lucru

Michelle mâncase întotdeauna sănătos, dar, după ce a aflat că glicemia ei a fost greșită, a început o dietă mai dură. Urmând instrucțiunile unui consultant în nutriție, a lăsat produse lactate, gluten și zahăr timp de 3 luni.

În ciuda stilului său de viață sănătos, Michelle, în vârstă de 40 de ani, a aflat că are o problemă cu zahărul din sânge, așa că a decis să înceapă o dietă serioasă, solicitând sfatul unui consultant în nutriție. A lăsat produse lactate, alimente care conțin gluten și zahăr timp de trei luni și apoi a raportat despre experiența sa.

Michelle și-a luat dieta în serios Sursa: Instagram/mikey_k

Pielea ei a devenit strălucitoare Pentru Michelle a fost greu să lase produsele lactate în timp ce făcea exerciții regulate, așa că a băut o mulțime de iaurt și lapte. Cu toate acestea, chiar înainte de a începe dieta, a încetat să mai folosească aceste produse și a constatat că pielea ei devenise uimitor de frumoasă și nici nu se mai usca. Așadar, în loc de brânzeturi, și-a aruncat salata cu nuci și pesto, care a devenit un însoțitor fidel în timpul dietei sale, deoarece poate fi folosită și pentru prepararea unor feluri de mâncare simple, cum ar fi pieptul de pui la grătar delicios.

Salata nu este o garnitură Anterior, a părăsit salata la sfârșitul meselor, pe care de multe ori nu a mâncat-o, dar în timpul dietei grele și-a dat seama că este potrivită și ca fel principal, și poate fi preparată foarte fin, în special dacă o faci singur.

Cunoașterea condimentelor Produsele lactate pot arunca o mulțime de alimente, dar dacă nu le puteți folosi, trebuie să fiți creativi. Michelle gătise relativ unanim înainte, dar trebuia să-și dea seama că condimentele fac alimentele mai bogate, dar trebuia să fie atentă cu sosurile, deoarece există zahăr în aproape orice, iar glutenul se găsește și în multe alimente, așa că a trebuit să ascundă în permanență mâncarea etichete.

Ziua Fraudei S-ar crede că, după un astfel de stil de viață ascetic, s-ar ajunge în rai dacă uneori ar primi unul sau două alimente care se aflau pe lista de interdicții, dar Michelle a experimentat contrariul. De îndată ce a mâncat ceva direct sau accidental pe care îl neglijase de săptămâni, a început imediat să aibă dureri de stomac.

Experienţă
Michelle și-a măsurat continuu nivelurile de zahăr din sânge pe parcursul celor 3 luni și după încheierea dietei, rezultatul a fost mult mai bun, cu mult sub linia limită. A decis să nu lase produsele lactate să intre, dar, din experiența sa, glutenul nu a fost o problemă pentru el, dar zahărul a fost el însuși diavolul.!