Profitiet - Etapa 1

Înlocuirea a 4 feluri de mâncare „reale” cu 4 feluri de mâncare proteine ​​+ legume din listă

Indicații: Pierdere mare în greutate (15 kg și mai mult)

alimente proteice

  • Această secțiune este cea mai eficientă pierdere în greutate, care începe cu a fi un coleg expert și dvs. stabilește obiectivul cât de departe putem merge în contextul pierderii în greutate sănătoase.
  • Se poate aștepta ca în 10 zile talia ta să piardă între 3 și 4 cm, iar într-o lună poate însemna o pierdere în greutate de 7 kg!

SECȚIUNEA 1 DIN PROTEINDIETTE PROFIDIET SPART ÎNTR-O ZI

  • mic dejun
    băuturi neîndulcite (apă, ceai negru mai slab, cafea mai slabă sau înlocuitori de cafea), stevia pentru îndulcire sau îndulcitor pentru diabetici
    + 1 vas de proteine ​​PROFIDIET

Masa de pranz
1 vas de proteine ​​PROFIDIET
+soiuri de legume permise
alegere din listă sau care este indicată mai jos

gustare la ora 16:00
pahar mare de apă minerală sau ceai mai slab
1 vas de proteine ​​PROFIDIET

  • masa de seara
    1 vas de proteine ​​PROFIDIET
    +soiuri de legume permise

    • Dacă începeți de la mai mult de 90 kg, acesta poate fi consumat plus un alt vas de proteine ​​PROFIDIET.

    Soiurile de legume permise îl puteți consuma în cantități nelimitate pe tot parcursul zilei.

    În timpul zilei este esențial să aport regulat, adecvat de lichide! (ceai, cafea, apă minerală neîndulcită/cel mai bun este fără bule sau mai puțin bule /). Cel puțin 2 l pe zi!

    THE PROFIDIET pentru alimentele proteice post-aromatizante sare, se poate folosi orice condiment, inclusiv usturoi uscat și ceapă.

    Ne putem aromat salata de seară o lingură pe ulei de măsline.

    LEGUMELE PERMISE ÎN SECȚIUNILE 1 ȘI 2

    În timpul etapelor 1 și 2 ale dietei proteice, puteți mânca doar următoarele legume:

    • Anghinare
    • Vânătă
    • Brocoli
    • Țelină
    • Dovlecel
    • Boala catarală
    • Fasole verde
    • Fenicul
    • Ciuperci - ciuperci, shitakes, ciuperci stridii și alte ciuperci comestibile
    • Sparanghel
    • Conopidă
    • Varză (inclusiv muguri)
    • Castravete
    • Salată
    • Praz
    • Roșii (maxim 1 pe zi)
    • Rukkola
    • ridiche alba
    • Ridichea clasică
    • Creson
    • Salată verde, tulpini de țelină și toate soiurile de salată verde
    • Soia și alți muguri (germeni de cereale, mung încolțit, linte și altele asemenea)
    • Spanac
    • Dovleac
    • Varză și varză chineză (varză acră, dacă nu îndulcită)

    Legumele trebuie consumate crude (sau aburite) sub formă de salată, condimentate cu 1 lingură de ulei de gătit de bună calitate.

    Poate fi folosit de facto pentru legumele după aromă toate condimentele uscate, sucul de lămâie, ceapa sau usturoiul și oțetul. Cu toate acestea, diverse pansamente (iaurt, ierburi, grătar și altele asemenea) nu sunt potrivite, nici muștarul.

    În primele două etape ale dietei proteice, sare după cum este necesar * (mai mult decât mai puțin).
    * la sfârșitul dietei, ne întoarcem la stilul de viață original, când sărăm puțin

    SFATURILE NOASTRE: Îmbogățiți-vă salata cu două ouă fierte, dintre care, la rândul lor, numai proteină poți să folosești. Se satură, așa că nici după salată nu vei simți foame!

    ASIGURAȚI-VĂ EVITAȚI

    Toate celelalte alimente, cum ar fi: toate tipurile de produse de patiserie, pisici, cereale, fructe, diverse sucuri, toate tipurile de alimente cu amidon (cartofi, orez, leguminoase), brânzeturi și iaurturi, alcool (inclusiv bere și vin), legume nepermise, etc.

    Aportul de zahăr este strict interzis, puteți utiliza un îndulcitor pentru diabetici (cum ar fi aspartamul) sau un îndulcitor de plante cu stevia pentru îndulcire.

    Această dietă sistemică face din PROFIDIET o dietă proteică cea mai simplă metodă de slăbit.

    Cu ajutorul colegului nostru biolog expert, vom evalua durata necesară a etapei 1, ținând cont de cantitatea pe care doriți să o pierdeți în greutate.
    Aceasta variază de obicei între 10 și 30 de zile.