Dieta de primăvară după Paște

După gustări mari de familie, o mulțime de șuncă, ouă, dulciuri și o coniac cu aspersoare, nu este de mirare că suferiți de dureri de stomac și balonare, vă îngreunați și vă simțiți obosiți în ciuda pauzei de mai multe zile. Nu vă doare stomacul să faceți o pauză în acest moment. După o masă grea în vacanță, țineți o dietă scurtă, astfel încât totul să poată reveni la vechea sa roată.

lumea

Cinci zile, cinci mese

Dacă mănânci cinci porții mici de mâncare pe zi timp de cinci zile pe săptămână, poți scăpa de kilogramele pe care le-ai pus în timpul sărbătorilor și, datorită capturilor ușoare, poți pune și o tulpină pe stomac. Dacă o faceți timp de cinci luni pe săptămână timp de o lună (cu pauză sâmbăta și duminica), puteți pierde până la cinci kilograme, în funcție de greutatea dvs. actuală.

Dintre cele cinci mese pe zi, micul dejun este cel mai consistent și cina este cel mai ușor. Pentru micul dejun, beți ceai sau lapte preparat cu lapte degresat fără zahăr (sau îndulcitor natural), o felie mică de pâine integrală cu șuncă degresată sau două porții medii de fructe.

Un măr, o banană, alte fructe, un pahar de suc proaspăt stors sunt suficiente pentru zece ore, un pahar de iaurt fără zahăr, o porție mică de șuncă slabă de curcan sau cinci brânzeturi deca; poți alege oricare dintre ele.

La prânz, mâncați o salată proaspătă mixtă cu piept de pui la grătar și salată de fructe la desert.

Pentru gustări puteți alege dintre preparatele recomandate pentru ora zece.

Pentru cină, mâncați pește, salată cu ouă fierte, omletă cu ciuperci, fructe, iaurt natural și beți ceai de plante. De asemenea, consumă cel puțin un litru și jumătate până la doi litri de apă minerală necarbonatată pe zi pentru a-ți ajuta corpul să se detoxifice.

Exercițiu ușor

Faceți cel puțin o jumătate de oră de exercițiu pe zi, poate fi chiar o plimbare cu ritm rapid sau urcarea scărilor. Dacă nu doriți să vă mutați din cauza vremii neobișnuit de reci de primăvară, alegeți activități care pot fi făcute acasă. Dacă aveți o bandă de alergat, puteți, de asemenea, să mergeți pe ea, să faceți exerciții pe un DVD sau să obțineți o bandă de cauciuc flexibilă pentru a face mult exercițiu, chiar și în timp ce vă uitați la televizor.

Ai încercat? Împărtășiți-ne experiența!

Desigur, ai grijă de mobilierul tău din lemn

Produsele de îngrijire a mobilierului din magazin sunt de obicei scumpe, nu au întotdeauna un efect convingător și pot conține numeroase substanțe artificiale care pot deteriora aerul din cameră.