Dieta de 7 zile după Paști - Iată dieta care te pune în formă!

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Această dietă nu se bazează pe un singur ingredient și nici nu se bazează pe foamete, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la slăbirea corpului după șapte zile! Dimpotrivă: o dietă bogată în legume și fructe proaspete vă va ajuta să vă recâștigați energia și să apăsați butonul interior al fermei dvs.!

Așa că începeți!

Primul pas este determinarea, după cum știți: este decisă în fiecare creier. După aceea, trebuie să urmați următoarea dietă doar 7 zile! În timpul și după dietă, dacă este posibil, se recomandă 30 de minute de exerciții pe zi, chiar și sub formă de plimbare!

Într-o zi
Mic dejun: 2 biscuiți graham și 1 cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
Ora zece: 1 măr
Pranz: pui la gratar cu salata verde
Cina: supă de legume - puteți adăuga orice legume doriți (țelină, morcovi, napi, napi etc.), dar folosiți doar condimente naturale și, de preferință, sare de Himalaya pentru condimente!

2 zile
Mic dejun: 1 felie de pâine prăjită de secară și 1 cană de ceai de ghimbir
Ora zece: 1 cutie mică de căpșuni
Pranz: 1 portie de piure de spanac (fara faina), 2 oua fierte
Cina: 1 cutie de sardine sau conserve de ton în propriul suc cu lămâie

3 zile
Mic dejun: 1 pahar de iaurt natural, fulgi de ovăz naturali, 2-3 nuci cu boabe, 1 banană
Ora zece: 1 cană de țelină rasă, morcovi și mere aromate cu scorțișoară
Prânz: 2 felii de pâine de secară cu roșii tocate, usturoi și pesto de busuioc
Cina: 10 dkg pui la grătar/natural cu salată și ridiche

4 zile
Mic dejun: 1 banană, 1 ceașcă de cafea cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi
Ora zece: 1 cutie mică de căpșuni
Prânz: supă de legume - puteți adăuga orice legume doriți (țelină, morcovi, napi, napi etc.), dar folosiți doar condimente naturale și, de preferință, sare de Himalaya pentru condimente!
Cina: 1 castron de salată de legume proaspete, ton, lămâie și oțet balsamic

5 zile
Mic dejun: 1 cană de fulgi de ovăz natural cu lapte
Ora zece: 1 măr sau portocaliu
Prânz: salată de spanac (spanac, usturoi, măsline, minim ulei de măsline) cu 1 felie de pâine de secară
Cina: 15 kg de pește la grătar cu ceapă sălbatică

6 zile
Mic dejun: 1 felie de pâine prăjită integrală 1 felie de brânză și ceai verde
Ora zece: 2 mere
Prânz: 1 castron de salată proaspătă de legume cu oțet balsamic
Cina: 1 castron de paste integrale cu sos de roșii (piure de roșii, oregano, busuioc, ulei de măsline minim și usturoi)

7 zile
Mic dejun: 1 pahar de iaurt natural, 1 kiwi
Ora zece: 4-5 ochi de nuci sau migdale
Prânz: 1 mână de orez basmati cu 2 ciuperci cu cap mediu și condimente naturale
Cina: salată de pui cu oțet balsamic, legume proaspete și 10 dkg de pui natural

În timpul dietei, beți doar apă minerală naturală și ceaiuri care vă stimulează metabolismul și au un efect calmant și beți cafea fără zahăr! Uitați de stropurile cu sirop pompate cu aditivi artificiali zaharoși - nu numai că pot împiedica succesul dietei, dar pot apărea și probleme digestive din cauza toxinelor!