Îngrijirea pentru a pierde în greutate. 9 Cele mai bune imagini de îngrijire din | Sănătate naturală, Sănătate, tratament natural

Autor: admin 29 mai, Altă categorie Fără comentarii Astăzi, există o multitudine de materiale pe Internet care promite cheia pierderii în greutate. Cu toate acestea, dacă cineva caută cu disperare rețeta perfectă, a cincisprezecea pagină care se ocupă de ea este deja mai nesigură decât încurajarea acțiunii reale.

program

Am adunat punctele care sunt într-adevăr condiții pentru pierderea în greutate cu succes. Prin deschiderea acestui post, v-ați ocupat deja de pierderea în greutate pentru a face primul pas pentru a vă atinge greutatea și forma dorite! Da, este foarte important să aveți grijă de toate, dar nu uitați - nu puteți pierde în greutate citind!

Vă sugerez ca după ce ați citit această postare, să vă ridicați și să mergeți la o plimbare de 15 minute și să vă gândiți la următoarele puncte: De ce trebuie să slăbesc? Chiar trebuie?

Dacă credeți că aveți un surplus doar din cauza calculatorului IMC, nu vă descurajați! Structura corpului, oasele și compoziția fiecărei persoane sunt diferite! Nu vă uitați niciodată la scorurile de lire sterline sau IMC, ci la estetică și la modul în care vedeți și simțiți!

Cântarele pot fi folosite doar ca ghid în timpul îngrijirii de slăbit - evident, dacă tot arăți mai mult, faci ceva greșit, dar în multe cazuri este mai bine să-l pui adânc în dulap în timpul dietei și oricum. Dacă doriți cu adevărat să măsurați schimbarea, utilizați o bandă măsurătoare în loc de o cântare, îngrijirea pentru a pierde în greutate va arăta schimbarea mult mai bine.

Găsiți forma de mișcare cea mai potrivită pentru dvs.! Dacă vă simțiți bine în apă, mergeți la înot, dacă faceți drumeții în aer liber!

Ar trebui să slăbești!

Încearcă să slăbești 7 găsește o formă de exercițiu care nu este o povară și nu o experimentezi ca pe un lucru obligatoriu, dar te bucuri și de ea și poate fi chiar hobby-ul tău.

Creați-vă o dietă!

Putem descompune aportul alimentar în macro-uri, care sunt proteine, carbohidrați și grăsimi. Examinați ceea ce aduceți prea mult și reduceți-l! Nevoile calorice ale fiecărei persoane sunt unice.

Dacă numărul de calorii sub îngrijire pentru a pierde în greutate într-o zi, veți pierde în greutate, dacă mai sus, veți câștiga în greutate. Nu ar trebui să te mai uiți la asta, funcționează așa de când lumea era lumea!

Deoarece dacă nu reușiți să faceți acest lucru, metabolismul dvs. poate încetini și dieta dvs. nu va mai valora nimic, iar corpul și sistemul imunitar se pot slăbi dacă luați cantitatea de nutrienți pe care ați luat-o până acum și vă creșteți cantitatea de exercițiu.!