Șablon gratuit

În zilele noastre, schimbarea stilului de viață devine încet o expresie banală și, la nivel de nivel, sfaturi se revarsă de pretutindeni cu privire la ceea ce ar trebui să mâncăm, ce este actualul și superalimentul la modă și dietele pe care le credem perfecte la un clic de buton.

Cu toate acestea, nu este întâmplător că atât de multe intenții de a schimba stilul de viață eșuează, deoarece rezultatele de durată nu încep cu mâncarea și exercițiile fizice, ci cu conștiința - și continuă cu ea.

Nu este o coincidență faptul că acest pachet de programe este numit, deoarece devenim treptat conștienți și transformăm obiceiurile actuale pe parcursul a 91 de zile, apoi treptat conștientizăm viața de zi cu zi, asigurându-ne astfel că devine instinctivă.

cumpărături conștiente și citirea etichetelor

față de masă conștientă și observarea conștientă a condițiilor de masă

planificarea și pregătirea în avans conștientă

este că ne iubim și ne respectăm, acordând în mod conștient atenție mâncării de calitate și unei vieți active

Schimbarea cu succes a stilului de viață este, de fapt, o serie de decizii conștiente de zi cu zi luate pe baza nevoii de schimbare și a credinței în succes: nevoia este deja articulată în tine, pe măsură ce citești aceste rânduri, și cred în capacitatea ta de a transformă-te pas cu pas în fiecare zi. dezvoltă un stil de viață conștient (de sănătate) în care deciziile și acțiunile care îți servesc obiectivele de sănătate pe termen lung, pe lângă bunăstarea, fitness-ul și forma ta actuale devin încet rutine și instinctive.

Detalii despre program:

13 săptămâni de lucru activ, comun și sprijin continuu

Consultație 7x30 minute (prin Skype sau telefon)

Urmărirea între consultări

Analiza detaliată a unui jurnal de masă de 7 zile

Evaluarea unui chestionar detaliat privind stilul de viață

Pe baza consultării sondajului, a jurnalului de masă și a chestionarului material de cunoaștere a stilului de viață personalizat în timpul și după ce ați lucrat împreună ca un ghid simplu pentru problemele și situațiile de viață de zi cu zi (

Pe baza consultării sondajului, a jurnalului de masă și a chestionarului dieta detaliată personalizată de 4 săptămâni cu listă săptămânală de cumpărături și listă zilnică de sarcini. Când îmi compilez dietele, țin cont de următoarele aspecte: variat, sezonier, accesibil, simplu, natural, echilibrat, durabil în orice moment și în orice situație de viață. Trimit săptămânal diete săptămânale, într-adevăr personalizate în funcție de ceea ce a funcționat/ce nu a funcționat în acea săptămână, de ceea ce a făcut programul săptămâna viitoare. (

50 paginica colecție cu sfaturi de mâncare și gătit, trucuri, meniu săptămânal, listă de cumpărături, rețete colorate și simple)

Personalizat un plan de schimbare cu repere, un jurnal de dezvoltare și un sistem de urmărire a obiceiurilor sănătoase. În fiecare săptămână începem doar să încorporăm și să schimbăm câteva obiceiuri noi, garantând astfel că schimbarea stilului de viață este durabilă și eficientă pe termen lung.

Structura programului:

Aplicați prin formularul de mai jos sau prin e-mail

Consultare prin e-mail, evaluarea situației actuale și clarificarea obiectivelor, completarea unui chestionar detaliat

Acord privind munca în comun, salariu

Păstrarea unui jurnal săptămânal de masă, evaluarea acestuia

Compilarea materialului personalizat pe baza consultării, chestionarului, jurnalului de masă

Contact permanent și consultații săptămânale (prin e-mail, Skype sau telefonic la programare) și trimiterea dietelor săptămânale (pe care le trimit întotdeauna săptămânal, în funcție de feedbackul săptămânal, progresul și programele săptămânii viitoare)