Programul de gestionare a greutății

Program de slăbire Programul de gestionare a greutății Masurarea gratuita a grasimii corporale

Epidemia secolului XXI = OBEZITATE

Obezitate = supraponderal = obezitate = boală

Știați că a fi supraponderal poate fi faptul că supraponderalitatea nu este o problemă estetică, ci de sănătate?

Ați luat o dietă de ani de zile, dar nu puteți pierde în greutate? Acesta nu este un regim alimentar, acesta este un program de control al greutății. Nu dieta, schimbă-ți stilul de viață! Faceți acest program de control al greutății!

greutății

Dacă sunteți supraponderal, riscul de a dezvolta diabet/diabet, hipertensiune arterială, boli cardiovasculare sau accident vascular cerebral este de multe ori mai mare.

Consultați tabelul de mai jos pentru a vedea dacă sunteți supraponderal!

Pe baza indicelui de masă corporală calculat, riscul pentru sănătate este următorul

Valoarea IMC (kg /m 2 ) Categoria de greutate Risc
18,5 - 24,9 Ideal In medie
25,0 - 29,9 Supraponderal A crescut
30,0 - 34,9 Obezitatea Moderat de mare
35,0 - 39,9 Obezitate severă Mare
≥ 40,0 Obezitate foarte severă Foarte mare

Dacă valoarea ta Este sub 25 de ani, atunci poți fi sigur, este a ta greutatea corporală este ideală. Tot ce trebuie să faceți este să mențineți această greutate ideală. Cum este posibil? Fă mișcare regulată, mănâncă sănătos, trăiește sănătos, mănâncă suplimente.

Dacă valoarea ta 25.0-29.9, atunci sunteți supraponderal. Sunt vești proaste. Acest lucru prezintă deja un risc crescut de boli în consecință. A fi supraponderal poate duce cu ușurință la obezitate, deci trebuie să începeți să vă ocupați de greutatea dvs. chiar acum.

Dacă valoarea ta Dacă ai peste 30 de ani, ești obez. Riscul de boli supraponderale este mare pentru dvs. și poate fi evitat doar prin pierderea în greutate. Dacă una sau mai multe dintre aceste boli sunt deja prezente, pierderea în greutate va aduce în continuare îmbunătățiri semnificative. Astfel de boli secundare precum hipertensiunea arterială, bolile coronariene, diabetul, bolile articulare, anumite tipuri de cancer etc.

Dacă valoarea ta Peste 40 de ani da, este o problemă foarte mare van. Sunetele de alarmă sună deja. Buna ziua? Simti asta? Actioneaza acum! Nu aștepta un minut. Fiecare minut de întârziere are consecințe grave.

Obezitatea este o problemă majoră de sănătate la nivel mondial. Obezitatea este o boală epidemică a timpului nostru. Nu pur și simplu un defect estetic. Nici măcar cea mai mare problemă nu este că, din cauza greutății mari, articulațiile mari ale membrelor inferioare sunt distruse și apare boala degenerativă a coloanei vertebrale, deși acestea îngreunează și viața pacientului. Obezitatea este un tip de tulburare metabolică.

Obezitatea este rezultatul creșterii în greutate nedorite care apare atunci când oamenii mănâncă mai mult decât pot arde în timpul activității fizice. Dacă aportul de energie (alimente și băuturi) depășește consumul de energie (metabolism și mișcare), diferența se depune în organism sub formă de grăsime.

Piele viscerală, abdominală care pune viața în pericol

Sunteți conștienți de faptul că obezitatea, o burtă de burtă prezintă același risc pentru bolile coronariene ca și colesterolul ridicat sau un pachet de țigări umflate pe zi? Și persoanele care suferă de boli coronariene și au o talie lărgită au șansa de două ori de a avea un rezultat fatal, chiar dacă indicele lor de masă corporală (IMC) este în intervalul normal.

Acestea sunt concluziile unui studiu al Clinicii Mayo, care a examinat aproape 16.000 de persoane. Cu toate acestea, oamenii de știință spun că problema este mai profundă și pericolul este departe de grăsimea vizibilă. Așa-numitele grăsimi viscerale (viscerale) sunt cele care se află în cavitatea abdominală și înconjoară organele interne. De fapt, aceste grăsimi interne reprezintă cea mai mare parte a taliei. Circumferința abdominală este un indicator mai important decât IMC.

Acum luați o măsurătoare cu bandă și măsurați circumferința abdominală, apoi vedeți din ce grup faceți parte!

Relația dintre circumferința abdominală și riscul pentru sănătate este prezentată în tabel

Nu Risc crescut Risc semnificativ crescut
Bărbați > 94 cm > 102 cm
femei > 80 cm > 88 cm

Dacă aveți un risc crescut sau un risc crescut semnificativ, acesta este momentul, aici și acum, trebuie să luați măsuri împotriva acestuia. Schimbați-vă stilul de viață!

Care este consecința obezității, burtă slabă?

Aceste grăsimi sunt mult mai active în metabolism, pe lângă producerea de hormoni și alte substanțe care au efecte negative asupra sănătății. Consecințele pot include boli de inimă, hipertensiune arterială, accident vascular cerebral, diabet de tip 2, sindrom metabolic, tulburări de somn și anumite tipuri de cancer.

Alimentație necorespunzătoare, puțină mișcare

Subnutriția și lipsa exercițiilor fizice stau la baza problemelor care cresc grăsimea viscerală și subcutanată. Creșterea nivelului de stres nu face decât să agraveze situația, deoarece crește producția de hormon cortizol, care determină ficatul să producă exces de zahăr. Iar zahărul generează o senzație de foame, ceea ce înseamnă că mâncăm și mai mult, adică din ce în ce mai multe grăsimi se depun asupra noastră. Cercul este închis.

Care este cauza obezității?

Cele mai multe cauze ale obezității se găsesc în societatea modernă. Obiceiurile alimentare ale oamenilor s-au schimbat radical; nu consumă suficiente fructe și legume nutritive, sănătoase, ci alimente procesate care sunt prea grase, sărate sau zaharate. În plus, cu cât sunt mai multe alimente disponibile, cu atât mănâncă mai mult. Marea majoritate a adulților nu se mișcă suficient. De asemenea, mediul modern ne limitează de multe ori spațiul de manevră și nu ne ajută să mergem peste tot cu mașina. Cercetări recente arată că exercițiile fizice moderate regulate ne prelungesc viața cu 3-5 ani.

O nouă abordare a pierderii în greutate

Integral metodă inovatoare de menținere a greutății conform sănătos pierdere în greutate moderat, persistent și gradual. Se credea anterior că pierderea în greutate de aproximativ 20% pierderea în greutate este un rezultat semnificativ.

Astăzi, este dovedit științific că a reducerea moderată a pierderii în greutate și conservarea pe termen lung - într-un cuvânt, menținerea greutății - în sine reduce ratele bolii.

În Statele Unite, Williamson și colegii săi au efectuat studii care au implicat 43.457 de bărbați și femei de peste 12 ani. Rezultatele arată în mod clar că reducerea greutății cu 5-10% poate preveni până la 90% din consecințele nedorite ale obezității asupra sănătății. (La un diabet zaharat supraponderal, fiecare kilogram livrat duce la o creștere a speranței de viață de 3 până la 4 luni.).

Acest lucru este, de asemenea, binevenit, deoarece obținerea și menținerea pierderii moderate în greutate este un obiectiv viabil pentru toată lumea. A treia caracteristică a slăbirii sănătoase este gradarea. „Cum te îngrași? În fiecare zi ca decan. Cum vrem să slăbim? Pe kilogram pe zi. " (Halmy, 1996.) Cu toate acestea, pierderea bruscă în greutate nu are consecințe nocive neglijabile. În timpul pierderii în greutate, metabolismul în repaus scade, în cazul pierderii în greutate pripite, această scădere poate ajunge până la 25% în două săptămâni. Corpul folosește mai bine energia pe care o consumă, se apără și, ca urmare, pierderea în greutate încetinește sau se oprește. Pacientul devine frustrat, încetează să mai slăbească și apoi în mod inevitabil câștigă înapoi excesul de greutate pe care îl pierde - și adesea chiar mai mult. În astfel de momente, el începe adesea un alt tratament nesăbuit, întrerupe din nou, devine și mai obez și așa mai departe. Această schimbare ciclică a greutății corporale, cunoscută și sub numele de efect yo-yo, crește șansele de a dezvolta obezitate de tip măr, împreună cu comorbiditățile sale deosebit de periculoase.

Având în vedere principiul gradației, idealul este să nu pierdeți mai mult de un kilogram și jumătate până la maximum două kilograme într-o lună - deci 60 la sută din kilogramul de greutate corporală pierdut este grăsime. Dacă sperăm la rezultate rapide și accelerăm pierderea în greutate, vom pierde doar 30% dintr-un kilogram de greutate pierdută și vom pierde mult mai multă apă, precum și țesutul muscular. Acesta nu poate fi obiectivul nostru. Deși pierdem întotdeauna niște mușchi în pierderea în greutate, aceasta nu ar trebui să fie o problemă sub supraveghere medicală, mai ales dacă exercităm regulat.

Cel mai eficient mod de a reduce și menține treptat și moderat excesul de greutate este printr-un program de slăbire bazat pe patru piloni: o dietă sănătoasă, activitate fizică regulată și sprijin psihologic.

Slăbi! Există o soluție disponibilă!

Selectați acest program de control al greutății. Cu această metodă, kilogramele nu se întorc înapoi. Asta garantez! Deja am făcut-o.

Nu dietați, schimbați-vă stilul de viață!

Ați luat o dietă de ani de zile și totuși nu puteți pierde în greutate? Acesta nu este un regim alimentar, acesta este un program de control al greutății.

Îți voi arăta cum să slăbești singur. Faceți o programare pentru o consultație!

Soarta omului maghiar este dificilă?

Da, sau în medie 10-20 de lire sterline este într-adevăr mai greu decât trebuie și de aceea trebuie să slăbim.

Să ai sănătate la inimă!

Sunați acum: +36 70 424 0016

Valorificați certificatul de cadou al Elisabetei cu noi!