Ce să mâncați în caz de boală articulară, Nu mâncați niciodată aceste 10 alimente dacă suferiți de dureri articulare! - Ruj Blikk

Este posibil să trebuiască doar să acordați atenție nutriției adecvate și să fiți din nou bătrân. Sondajele arată că un grup mare de afecțiuni articulare care afectează una din șapte persoane din lume sunt boli reumatice, care sunt principalele cauze ale rigidității și durerii articulațiilor, tendoanelor și mușchilor. Cele mai multe dintre acestea sunt degenerative [...] mai puțin frecvente la nivelul mușchilor și articulațiilor decât înainte.?

Cele mai multe dintre acestea se luptă cu boala degenerativă a articulațiilor cu uzură articulară, adesea încă din anii douăzeci. Celălalt grup mare este artrita, dintre care una dintre cele mai grave este poliartrita de origine necunoscută, care afectează în principal femeile tinere, artrita reumatoidă, RA.

Recomandări dietetice pentru artrita reumatoidă

Pierderea benefică în greutate Este bine să știm că, dacă suntem predispuși la probleme articulare și purtăm mai mult sau mai puțin kilograme în plus, vom face bine industriei pentru a scăpa de exces.

Pierderea presiunii cauzată de greutatea corporală poate avea același efect asupra corpului tău ca și atunci când dirijabilul zboară mai ușor din balastul său.

Ca să nu mai vorbim că la persoanele cu poliartrită reumatoidă, prea multă grăsime corporală poate crește tratamentul articulației încheieturii mâinii pentru dureri și inflamații articulare. De asemenea, s-a demonstrat că o dietă echilibrată de slăbit îmbunătățește, de asemenea, rezultatele laboratorului de sânge legate de inflamație.

Boli autoimune - Smart Box

Numai uleiat! Cu toate acestea, deoarece cantitatea și tipul de grăsime consumate pot afecta și cantitatea de durere și inflamație, nu contează ce mâncăm.

În timp ce grăsimile nesaturate, în principal de origine animală, pot crește, acizii grași polinesaturați cu omega-3 cu lanț lung ne pot reduce problemele articulare. Peștii de mare au cel mai bun efect de protecție a articulațiilor, dintre care ar trebui să consumăm cel puțin o dată sau de trei ori pe săptămână, în mod regulat!

Articole similare

Dacă nu avem o modalitate de a mânca somon tot timpul, îl putem înlocui cu alte scoici de mare, cum ar fi busa sau tonul mult mai ieftin. Dar uleiul de măsline și de rapiță conține, de asemenea, niveluri mai ridicate de acizi grași nesaturați neutri în inflamație, astfel încât am putea fi mai încrezători în consumul de alimente făcute din acestea.

Cu această mică atenție, ajutăm deja regenerarea naturală a celulelor corpului nostru prin eliminarea acizilor grași mononesaturați din celule în acizii grași omega-6, reducând astfel inflamația. Problemele nu sunt singure Cu toate acestea, RA este adesea asociată cu anemie de oboseală persistentă.

Acest lucru poate fi prevenit prin consumul de alimente bogate în fier sau. Este bine de știut că cele mai exploatate surse de fier ale noastre sunt de origine animală.

Nu consumați niciodată aceste 10 alimente dacă suferiți de dureri articulare!

Carnea, în special carnea de vită, peștele gras, ouăle favorizează aportul adecvat de fier, dar leguminoasele, plantele cu frunze verzi și alimentele îmbogățite cu fier vă pot ajuta, de asemenea, să mâncați cantitatea potrivită. Cu toate acestea, ce să mănânci în caz de boală articulară, în ciuda faptului că ficatul și preparatele sale sunt o sursă excelentă de fier, nu este recomandat să le includem în dieta noastră mai mult de o dată pe zi datorită colesterolului ridicat și a vitaminei A conţinut.

Deoarece fierul se absoarbe mai ușor în prezența vitaminei C, este deosebit de bine să nu ratați consumul de legume sau fructe pe lângă alimentele bogate în fier. Dieta ca tratament Deci, rețeta pare simplă: ce să mănânci în caz de boală articulară în caz de boală articulară să fii atent la întocmirea unei diete constând din alimente care conțin acizi grași unici și polinesaturați, care conțin cantități moderate de carne slabă, dar mai multe legume și fructe.

O alimentație adecvată vă poate ajuta

Dar nu numai în caz de boală articulară ce să mănânce din legume și fructe, dar mănâncă cel puțin două sau patru porții pe zi, în principal proaspete, dar dacă nu, atunci sub formă de congelare rapidă sau doar conservată, astfel încât dieta să poată scăpa cu adevărat ne de materialele inflamatorii.

Nu trebuie să vă faceți griji, totuși, nu înseamnă cantități uriașe, doar un măr, puțină salată sau un pahar de suc procentual la un moment dat.

Deformitatea articulațiilor Simptomele apar cel mai adesea pe articulații și, de obicei, pe mai multe în același timp.
Sete de slăbiciune a durerilor articulare
Ce este dieta de protecție articulară?
Recomandări dietetice pentru artrita reumatoidă Autor: WEBPatient - Irinyi-Barta Tünde, nutriționist certificat.

Efectul antiinflamator poate fi îmbunătățit și prin alegerea diferitelor legume colorate, introducând astfel mai multe ingrediente active din plante în corpul nostru.