Proteina por

Dacă vă exercitați în mod regulat, este extrem de important să vă creșteți aportul de proteine. Putem face acest lucru cu ajutorul diferitelor pulberi de proteine care ne alimentează aportul de proteine în câteva secunde, permițând mușchilor să crească și să se regenereze.

Absorbția pulberilor de proteine este diferită. BV (valoarea biologică) este o măsură a gradului în care conținutul de proteine dintr-un anumit aliment poate fi utilizat de organism în timpul sintezei proteinelor. Există pulberi de proteine cu absorbție rapidă și lentă. Absorbția prafului de proteine din germeni de orez Szafi Free este lentă, asigură organismului proteine pentru o lungă perioadă de timp, cu toate acestea, digestia sa nu împovără corpul. Pulberile de proteine cu absorbție lentă includ și pulberi de proteine pe bază de soia. Pulberile de proteine cu absorbție lentă se consumă cel mai bine între mese sau la culcare pentru a obține efectul dorit. Proteina cazeină are, de asemenea, un efect lent asupra organismului, merită consumată atunci când doriți ca organismul dvs. să fie alimentat cu proteine pentru o perioadă mai lungă de timp. Cu toate acestea, consumul de cazeină nu este recomandat pentru lactoză și pentru proteine din lapte, deoarece conține lactoză. Proteinele cu absorbție lentă includ chiar și proteinele din carnea de vită. Proteinele din zer sunt absorbite rapid, dar așa cum sugerează și numele, conțin lapte, deci nu sunt recomandate celor care sunt sensibili la lapte! Pulberile de proteine absorbite rapid sunt cel mai adesea recomandate după exerciții fizice, atunci când corpul nostru are nevoie de înlocuire urgentă a aminoacizilor.

În zilele noastre, există o mulțime de tipuri de pulberi de proteine disponibile pentru cumpărare, așa că merită să verificați înainte de a cumpăra și să cumpărați de fapt ceea ce este cel mai ideal pentru noi din toate punctele de vedere. Aveți grijă când alegeți pudra de proteine și luați în considerare considerente importante! Poate că considerația principală este dacă avem sensibilități alimentare sau dacă urmăm o dietă specială (de exemplu, paleo, vegan etc.). Pe baza acestui fapt, lista pulberilor de proteine este deja scurtată. Un alt aspect important poate fi scopul consumului de pulbere de proteine. Vrei să slăbești sau să crești mușchii sau vrei să-l înlocuiești cu o masă de 1-1 în zilele lucrătoare aglomerate? Majoritatea pulberilor de proteine sunt aromate (roșcove, ciocolată, vanilie, livadă de pădure etc.), deci au un gust foarte bun chiar și atunci când sunt amestecate cu apă.!

Alegeți aroma preferată, marca preferată de proteine, obțineți un shaker și sorbiți shake-ul de proteine acasă, la serviciu, în mașină, la cinema, oriunde, oricând! Înlocuirea proteinelor este atât de simplă, încât nu este necesar să mănânci brânză de vaci pe kilogram, să bei albuș de ou, să prăjești și să gătești carne de vită mult timp, să consumi leguminoase pentru tone.!

Ceea ce este extrem de important de remarcat pentru toată lumea este că nu ne putem aștepta la miracole din pulberile de proteine. Prin ele însele, consumarea lor nu ne va face bicepsul mai mare, coapsele mai strânse, stomacul mai mult în carouri. Mai mult, nici nu ne putem aștepta la o pierdere bruscă în greutate de la ei! Ar trebui să ne străduim să consumăm cantitatea și calitatea potrivite de proteine în fiecare zi! Acordați atenție și conținutului de proteine din alimentele pe care le consumați, nu doar pulberilor de proteine! Cantitatea și calitatea aportului de carbohidrați și grăsimi afectează, de asemenea, absorbția și utilizarea proteinelor din corpul nostru. Să planificăm din timp și să avem răbdare. Schimbările din corpul nostru nu au loc peste noapte. Pulberile de proteine nu afectează doar pe cele vizibile cu ochiul liber. Ele au un impact mare asupra fibrelor noastre musculare, asupra regenerării lor, precum și asupra metabolismului nostru.

Există mai multe tipuri de produse dietetice în magazinul web

(de origine vegetală și de origine animală)

pudra de proteine este disponibilă AICI și AICI!