Proteine ​​pufoase-moi pogi Alte tăiței

tăiței

Pihe-proteine ​​pure pogi

Iată unul dintre cei mai buni, mai blândi și mai proteinați noii veniți din istoria pogi!

Istoria pastelor de reformă deține în interiorul nostru multe prototipuri de pogi uscate și slabe pe care nu vrem să ni le amintim ... căci cu aspectul lor dur, ar fi fost folosite mai degrabă ca mijloc de autoapărare decât ca un mic obstacol ușor.

Cealaltă problemă pogi a fost conținutul de nutrienți. Un tort bine crescut este umplut cu făină și grăsime umană, ceea ce îl face nepotrivit pentru o dietă impecabilă pentru un corp care urmează o dietă.



Cu toate acestea, vreau ca toată lumea să aibă ceva de copt anul acesta - dieta aici, reducerea caloriilor acolo!

În acest spirit s-a născut cel mai nou pogi racer de la MásTészta, care, datorită pregătirii ușoare, texturii și valorii nutritive, îi dă pe toți de pe teren.!

Rețeta din culise este foarte simplă. Povestea pogi este umplută cu un mic ingredient răutăcios: haina de semințe de pătlagină. Datorită acestui lucru mic, veți obține un aluat care iese din cuptor cu un cap moale, ușor și ridicat, într-un cadru redus de calorii și grăsimi.!

  • 50 g făină de ovăz sau fulgi de ovăz măcinați
  • 150 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
  • 2 albușuri
  • 50 g iaurt natural
  • 0,5 dl de apă
  • 10 g strat de semințe de pătlagină
  • 50 g brânză ușoară trapistă
  • sare
  • o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu

Pogink poate fi îmbunătățit într-o experiență gustativă reală însoțit de niște usturoi, muștar și diverse amestecuri de semințe. La noi, semințele de in au câștigat teren, dar câștigă și cu semințe de dovleac și semințe de susan!

Condimente verzi tocate precum busuioc, patrunjel, rozmarin, arpagic, șalotă etc. adaugă, de asemenea, o pată cu gust proaspăt în hambarul lui pogi.

Nu numai că pogi este lumină, dar și pregătirea sa nu este prea gâfâită. Dacă ați copt deja brioșe, veți fi tratați și cu aceste rețete fără probleme! Într-un mixer de cuțit, împachetați totul, cu excepția brânzei și amestecați bine. Manualul consumă puțin mai mult timp, dar funcționează în continuare.

unu Lasa aluatul sa stea 10-15 minute, pentru că până atunci stratul de semințe de patlagină și ovăzul absorb frumos umezeala.

Da, vedeți, textura aluatului nu este fluidă, dar nu poate fi frământată, dar să ne uităm la partea bună: ne scutim de această procedură a bunicii.! Ca plan B, ridicăm o matriță de brioșă din silicon și canalizăm frumos aluatul în ea.

Randamente imense de matrițe din silicon pentru coacere, că, fără grăsime suplimentară, mica noastră creație se va transforma într-un pogi!

La final, se presară cu brânză rasă și se introduce într-un cuptor preîncălzit! La foc mediu (170-180 grade) coaceți până se rumenesc! Timpul depinde de cuptor, unul saccra Este gata în 20-25 de minute există o poveste.

Natural nu macerăm pogisul fierbinte, ci numai după ce le-am răcit din micul lor loc în silicon în farfurie, gură ... sau cutie, dacă suntem destinați călătoriei!

Echipa totală de pogi are 475 de calorii cu 49,8 g de proteine, 40 g de carbohidrați (inclusiv 6,5 g de fibre) și 11 g de grăsimi! Un pogi conține astfel 79 de calorii, 8,2 g de proteine, doar 6,7 g de carbohidrați și 1,8 g de grăsimi!

Sigur, este atât de ușor încât trebuie să depui un efort aproape mare pentru a nu-l zbura.

Poti sa vezi! Acesta este modul de a coace un pogit delicios, moale și dietetic - fără grăsime, făină și frământare! Trăiască OtherNoodles cu pogi pufoase și moi, care nu sunt supuse regulilor gastronomice.

Avantajul este că, spre deosebire de mine, nu este tipic mahmureliig, așa ambalat pentru a doua zi, nu va exista fosilă uscată, uscată!

U.i .: A APĂRUT. Mai mult de 10 alte tăiței (și o baghetă bonus) așteaptă să vă ajute dieta - totul este simplu, făină de grâu și fără orice fel de „făină miraculoasă” făinoasă, sănătos, bogat în proteine ​​și sărac în calorii formă!:)

Puteți colecta rețetele de pâine pentru dieta OtherDough aici: http://masteszta.com/szakacskonyv/2-proteines-kenyer-receptes-konyv

Înveliș de semințe de pătlagină Naturmind 300 g

Făină de ovăz Natura 1000 g

Făină de ovăz organică Bauck hof, cu cereale mici, fără gluten