Protejați-vă sănătatea cu alimente ușoare!

Seria din opt părți a lui Blikk prezintă rezultatele celor mai recente cercetări științifice privind sănătatea cu ajutorul unor experți renumiți. Aflați cele mai bune remedii și obțineți sfaturi bogate! În partea finală a seriei, puteți afla cum să vă mențineți sănătatea stomacului și a ficatului. Să vă faceți bine!

Toată lumea urmărește asta acum!

Au sosit date recente: numărul de noi infecții în Ungaria este extrem de redus, 114 pacienți au murit

Telespectatorii lumii reale au fost cam supărați: le-a rupt siguranța

Starea stomacului nostru afectează foarte mult bunăstarea noastră, totuși îi acordăm atenție numai atunci când suferim deja de balonare, balonare și crampe. Dacă acceptați dr. Potrivit lui István Kóczán, expertul medicului Blikk, nu trebuie să suferiți de simptome neplăcute.

Nu ratați niciodată micul dejun. Nu beți cafea și nu mâncați fructe pe stomacul gol. Cel mai bine este să mănânci puțin de cinci ori pe zi. Acordați suficient timp pentru mese, mestecați bine mușcăturile. O plimbare bună după masă este bună. Consumați fructe după mesele principale, doar 1-2 ore mai târziu. Nu te culca să dormi cu stomacul plin, ia cel puțin 2-3 ore de la ultima masă până ne întoarcem la odihnă. Nu exagerați cu alcoolul, cafeaua și ceaiul negru. Bea sucurile diluate.

Fii atent la ceea ce mâncăm

De obicei, este recomandat să consumați alimente bogate în fibre, dar este bine de știut: se recomandă doar trecerea treptată la o dietă bogată în fibre, altfel poate provoca și reclamații. Încercați să evitați zahărul și băuturile răcoritoare carbogazoase. Utilizați condimente digestive: anason, ghimbir, chimen, nucșoară sau salvie.

Să eliberăm tensiunea

Stresul este resimțit și de stomacul nostru și poate răspunde cu o producție crescută de acid. Dacă materialul coroziv pătrunde adânc în țesuturi, se poate dezvolta și un ulcer. Merită să folosiți puterea ierburilor: suc de cartof crud, antiacide de banane. Uleiul de semințe de mentă și chimen stimulează digestia.

Cine ar fi crezut că ficatul nostru îndeplinește mai mult de cinci sute de funcții vitale? Acestea includ, de exemplu, producția de acizi biliari pentru digestia grăsimilor, care este stocată în vezica biliară. De aceea este atât de important să ne menținem în formă cel mai important corp detoxifiant! Majoritatea bolilor ficatului încep cu obezitatea organului. Cea mai frecventă cauză a acestui fapt este consumul excesiv de alcool, dar se poate dezvolta și ca urmare a medicamentelor, infecțiilor și chiar a obezității. Consolidarea sistemului nostru imunitar, alimentația corectă și exercițiile fizice regulate sunt, prin urmare, importante pentru sănătatea ficatului nostru. Există unele ierburi specifice „prietenoase cu ficatul”, cum ar fi ciulinul de lapte și legumele care le cresc funcția și protecția.

Sfecla, în special crudă, sub formă de suc, este un produs de curățare a ficatului extrem de bun. O cană cu suc de legume pe zi ne întărește și ne ușurează ficatul. Deoarece efectul detoxifiant al sfeclei este extrem de puternic, merită să se amestece inițial cât mai mult posibil cu suc de morcovi pentru a evita posibile amețeli, greață.

Acidul glucuronic care se găsește în orezul brun, care este produs și de ficat, favorizează detoxifierea, deoarece toxinele asociate acestuia nu mai pot fi returnate în organism. În plus, orezul este, de asemenea, bogat în vitamine B, care sunt importante și pentru ficat. Gatiti 15-20 orez brun deca in prealabil, condimentati cu putine legume aburite, mere rase, scortisoara, apoi consumati 3-5 portii in timpul zilei. O putem repeta o dată pe săptămână.

Planta previne epuizarea unui compus produs în ficat, care este esențial pentru detoxifiere, care poate fi complet digerat de, de exemplu, cantități mari de alcool. Are efecte antioxidante și antiinflamatoare, ajutând la crearea altora noi în locul celulelor hepatice moarte. Ingredientul său activ este puțin solubil în apă, deci este mai eficient să consumați tablete care conțin extractul său decât ceaiul.

Alimente ușor de digerat:

cartofi, grâu dur, porumb - broccoli, sfeclă, morcovi, fasole verde - mere, banane, pere - pește, carne de pasăre - chefir, iaurt

Alimente care sunt mai greu de digerat:

grâu, varză de orez, legume roșii, ceapă, usturoi portocale, lămâi, mandarine, ardei, ardei iute afumat, carne grasă sau prăjită, lapte (mulți oameni au probleme cu descompunerea zahărului din lapte)