Detaliu blog

Provocare Win-Win

Aceasta este prima postare de când ne-am mutat pe noua pagină. V-aș înveseli imediat viața cu o provocare ușoară la care pur și simplu nu vă puteți opune. Provocarea poate părea simplă, dar va aduce cu siguranță o mulțime de recunoaștere despre tine dacă o încerci.

Scopul tău este să te apropii de un sistem de obiceiuri alimentare care te va apropia de un stil de viață mai sănătos. Pentru că nu doar că ai kilograme în plus, deoarece nu faci mișcare în fiecare zi sau faci puțin exercițiu sau mănânci prea mult. Puteți atribui problemele dvs. nedorite propriului dvs. sistem, obiceiurilor dvs. și întregului mod în care faceți ceea ce faceți.

În această provocare, poți pune restul pe o bază foarte simplă și sănătoasă (exerciții fizice, selecția alimentelor, mentalitate etc.)

Și acest fundament sănătos va fi acela mănânci de maxim 3 ori pe zi și nu bei altceva decât apă curată între mese. De asemenea, nu puteți consuma stimulente (cafea, ceaiuri, băuturi energizante fără calorii). În cazul consumatorilor de cafea, există un detaliu separat pe care îl voi acoperi în videoclip pentru o explicație detaliată. Asigurați-vă că urmăriți acest videoclip dacă intrați în provocare.

Puteți mânca de 3 ori pe zi. Cină prânz mic dejun. Dacă aveți cafea, atunci doar 1 pe zi. cafeaua este permisă după prânz.

Când faceți bine această provocare:

Dacă nu gustezi imediat după masă și te păcălești spunând că face parte din masă.
Dacă te antrenezi, programezi antrenamentul să fie cât mai departe de masa anterioară (ideal dacă îți este deja foame fizică și începi să te antrenezi).
Nu forțezi să mănânci fructele, ci mai degrabă murăturile din legume.
Dacă nu luați micul dejun, vizați 2 porții mai mari (prânz și cină)
Dacă nu sunteți obișnuiți cu micul dejun, dar sunteți obișnuiți cu cafeaua de dimineață, va fi o luptă mare pentru că trebuie să o părăsiți.
Terminați masa în jumătate de oră și de atunci beți doar apă curată până la următoarea masă.

CÂȘTIGĂ-CÂȘTIGĂ. Acesta este numele, deoarece poți câștiga și un ceas inteligent (Huawei band 4) și, pe lângă toate acestea, această lună îți va aduce multă experiență și recunoaștere.

Condiții de tragere la sorți:

Rămâneți la provocare timp de 30 de zile
După 30 de zile, raportați-vă experiența ca un comentariu la intrarea WIN-WIN de pe pagina facebbok.
Distribuiți această postare pe forum. Dacă oricare dintre condițiile de mai sus nu este îndeplinită, nu veți fi participat la extragere. Data extragerii este duminică, 29 martie 2020, la ora 14:00, cu streaming video live aici pe facebook.

Vă doresc mult succes și perseverență pentru această lună „grea”