Psihologia pierderii în greutate

Vreau să slăbesc ”, îi spunem prietenei noastre de 3 luni, dar nu s-a întâmplat nimic. S-a întâmplat mai precis, dar nu este un proces pe care ne-ar plăcea să îl împărtășim cu oricine. Senzația de a ne trezi în dimineața dietei noastre, umflată de forță spre afacerile noastre zilnice și „lista de interdicții”, iar apoi seara ne dărâmăm pe canapea cu floricelele noastre micronizate preferate, iar dieta noastră se transformă brusc în mistic de hedonism. Mâncăm ceea ce găsim, nici nu știm de ce. Ne răzvrătim, suntem slabi de voință sau sfidarea născută din interdicție scoate la suprafață neînfrânată apetitunkat? Nici măcar nu o știm, vrem doar să scăpăm de ea!

pierderii

Prima noastră sarcină este cu siguranță autoexaminarea. Să vedem dacă vrem cu adevărat să slăbim sau suntem atât de confortabili încât ne bucurăm să ne ascundem în spatele sinelui nostru dolofan! Acest lucru face viața mult mai ușoară, chiar dacă sună ciudat aici acum. Gândiți-vă la asta: la o petrecere de ziua de naștere putem mânca ceea ce vrem până când cădem, pentru că nu contează cât de mult se strecoară 1-2 dkg. Când mutăm un vecin, putem ridica mâinile: „nu te enerva” la 100 de lire sterline Nu pot urca scările cu cutiile tale de cărți pentru că inima mea nu suportă. Și respingem invitația celui mai bun prieten al nostru pentru o tură, cu referire la problemele noastre articulare.

A rămâne mai plin este decizia noastră în comparație cu forma noastră obișnuită! A face și împotriva ei. Zi de zi citim diverse sfaturi de slăbireet (acum, de exemplu), în speranța de a găsi o modalitate miraculoasă de a pierde zeci de kilograme în câteva zile fără a fi nevoie să ignorăm sinele nostru diaconic hedonist! Dar să faci ceva în legătură cu toate acestea? Ei bine, de aici încep problemele.

Totuși, care este soluția? Să ne punem următoarele întrebări, să le răspundem sincer, să analizăm și apoi să rearanjăm viața, adică mâncarea noastră, mai încrezător, mai încrezător, în fața noastră.

- De ce sunt mai plin decât aș vrea?
- Cantitatea de alimente pe care o consider în porții mici este într-adevăr moderată sau poate depăși cu mult aportul meu?
- Gust eu mult? (Sincer!) De fapt, aproape în fiecare zi?
- Ce fac pentru a rămâne sănătos, în formă ideală?
„Din cauza lenei mele nu fac sport acasă timp de cel puțin o oră pe zi”.?
- S-ar putea rezolva prin reorganizarea programelor mele?
- Îl pot schimba cu un aport de calorii și masă mai moderate?