Puncte cheie în prevenirea accidentului vascular cerebral

puncte

Accidentul vascular cerebral, cunoscut și sub numele de accident vascular cerebral, este principala cauză de deces în lume, cu 1,4 milioane de victime pe an. O afecțiune cerebrală apare atunci când alimentarea cu sânge a creierului este blocată dintr-un anumit motiv și este cauzată doar de o afecțiune sângeratoare în 20 de cazuri. Sângerarea este importantă, deoarece 700 km de căi nervoase și două milioane de celule nervoase sunt distruse în fiecare oră în timpul unui accident vascular cerebral. Vestea bună este că, deși există numeroși factori declanșatori pentru acest sindrom, acesta poate fi prevenit cu succes și riscul redus.

Modificările stilului de viață pentru a reduce factorii de risc joacă un rol cheie în prevenirea accidentului vascular cerebral. Lipsa exercițiilor zilnice regulate, ateroscleroza, diabetul, hipertensiunea arterială și nivelurile ridicate de grăsimi din sânge sunt factori de risc semnificativi care nu ar trebui banalizați și factorii declanșatori prezenți în viață ar trebui luați în serios.

Cauzele accidentului vascular cerebral și prevenirea acestora

THE stres ca declanșator este un factor semnificativ și ar fi important să acordați atenție prevenirii accidentului vascular cerebral de ex. folosind reiki. Există, de asemenea, o serie de tehnici de relaxare, yoga, practica regulată a meditației care pot fi eficiente și este esențial să nu generați stres emoțional în viața voastră. Recunoașteți situațiile care creează tensiune. Acest lucru se datorează faptului că stresul crește tendința sângelui de a coagula, ceea ce crește riscul de accident vascular cerebral. Deci, fiți conștienți de modul în care trăiți!

De asemenea, se vorbește mult despre prevenirea accidentului vascular cerebral despre tensiunea arterială crescută, ca factor de risc. În multe cazuri, acesta este un factor al stilului de viață pe care îl puteți face cu ușurință cu exerciții fizice regulate, transformându-vă dieta. De asemenea, este legat de stresul menționat mai sus. Tensiunea arterială este normală dacă valoarea este sub 140/90. Consumul ridicat de sare poate fi, de asemenea, un factor de risc de luat în considerare.

obezitate un factor catalitic pentru multe boli asociate cu diabetul, hipertensiunea arterială, acest lucru este valabil mai ales pentru creșterea în greutate în zona abdominală. În eliminarea obezității, este esențial să reduceți radical exercițiile fizice și aportul de grăsimi pentru a vă schimba stilul de viață. Într-adevăr, obezitatea contribuie indirect și la dezvoltarea accidentului vascular cerebral.

THE fumat încetarea este asociată cu o îmbunătățire semnificativă a calității vieții și este, de asemenea, un catalizator pentru multe boli cronice ale civilizației. Nu este ușor să scoateți o țigară din cauza dependenței sale psihologice, dacă este necesar, merită să cereți ajutor pentru a renunța la prevenirea accidentului vascular cerebral și a altor boli.

THE stil de viata sedentar inerent civilizației noastre. Transportul mai convenabil, o mulțime de muncă sedentară și fără activități distractive contribuie la acest lucru. Cu siguranță merită să încorporezi niște mișcări de cel puțin 2-3 ori pe săptămână, dar ajută și foarte mult să parcurgi distanțe mai mari în mod regulat, dar dansul sau alte forme de mișcare în care te vei bucura sunt o alternativă bună. Acest lucru nu numai că ajută la prevenirea accidentului vascular cerebral și a altor probleme, dar contribuie și la producerea hormonilor plăcerii.

Nu în ultimul rând: merită mergi la teste regulate de screening care oferă feedback cu privire la factorii de risc ale căror simptome nu sunt încă prezente. Mulți oameni cred că corpul se poate descurca cu totul, dar acest lucru nu este adevărat. Trebuie să avem grijă de sănătatea noastră și este util să verificăm regulat tensiunea arterială, nivelul zahărului din sânge, IMC, nivelul colesterolului și să solicităm sfatul medicului. Nu trebuie să vă grăbiți după ce ați avut primul accident vascular cerebral, dar când nu aveți încă simptome. Este mult mai ușor să previi ceva decât să-l vindeci, merită să trăiești în spiritul lui.