Puncte delicate: modelarea coapsei interioare

Există zone delicate, critice ... fesele atârnate, mușchiul care flutură legănându-se în vânt, anvelopele plutitoare odihnindu-se pașnic pe părțile noastre, coapsele interioare tind să fie și mai puțin traumatice dacă monitorizăm sălbatic forma verii în fața oglinzii. Problema coapsei interioare nu numai că ne străpunge estetic sufletele, ci este, de asemenea, deranjantă fizic atunci când partea de mijloc a celor două picioare aproape ia foc în timp ce mergem ... sau purtați pur și simplu interiorul blugilor ... să vedem ce putem face pentru a lucra acest punct delicat!

Cum să vă antrenați coapsele interioare dacă doriți să vă ciupiți dimensiunea unghiilor?

NIMIC. Sigur. Mașinile de lansat, magia picioarelor, încălzirea picioarelor și alte cascadorii cu căpușe NU vor scoate grăsimea.
Din păcate, țesutul adipos este o creatură atât de malefică încât te lasă rece să torturezi acea zonă cu sute de repetări, stăpânind demonstrația sa vitală. Cascadele interne ale coapsei vizate sunt lucrate de mușchii coapsei, nu de stratul de grăsime care se așează liniștit deasupra acestuia.!

Și aici putem întoarce cea mai populară concepție greșită: nu există arderea grăsimilor locale! Corpul tău nu este un pește de aur care întreabă din care dintre cele trei zone dorim să eliminăm excesul. O coapsă subțire va fi întotdeauna o chestiune de dietă, în primul rând!

… Și ce obții cu el?

Cu exercițiile populare menționate mai sus, vă lucrați mușchii, deci este o șansă ca această zonă să fie nu numai mai mică, ci și mai groasă. Îți întărești mușchiul interior al coapsei, picioarele tale sunt cvasi-îngroșate. Ergo, ca și cum am tăia un copac sub noi înșine, obții efectul exact opus!

Exerciții interioare ale coapsei pentru picioare mai bine conturate?!

„Coapsele interioare” sunt folosite pentru a antrena fetele nu numai în speranța unor picioare mai subțiri, ci și pentru a face partea inferioară mai puternică și mai bine formată.
Problema este că, cu aceste exerciții, rezistența este foarte mică, greu de crescut - așa că după un timp, intensitatea mișcării nu va atinge cu siguranță nivelul la care va avea loc orice schimbare pozitivă cu corpul tău. Faceți în schimb genuflexiuni, pași pe bancă și amintiți-vă: există nenumărate versiuni ale erupțiilor.

În opinia mea, mușchii care se apropie de coapse obțin suficientă sarcină în timpul exercițiilor de bază, așa că, dacă vă ghemuiți corect, nu aș forța acest exercițiu în mod implicit, veți obține în mod corespunzător tot cartilajul picioarelor.!

- Veți putea scăpa de excesul de pe coapsa interioară doar cu o muncă grea. Și prin muncă grea înțelegem în primul rând o dietă grea. Fără cititori de reviste.

- Fără arderea grăsimilor locale. Mașinile de aproximare a coapsei nu vă vor subția foarte mult coapsele, la fel cum nu veți pierde în greutate pe abdomen prin apăsarea burții și nu veți avea talia inferioară din umflături ale trunchiului. Dieta dvs. va elimina grăsimea din ea - într-o ordine specifică genetic.

- Dacă doriți picioare bine formate, ghemuit, faceți erupții, trageți, pași pe bancă, împingeri de șold și alte exerciții grele! Exercițiile cu puțină rezistență nu vă vor atinge corpul după un timp și nu veți vedea rezultate! Exercițiile de bază mai dificile, pe de altă parte, vă vor îmbunătăți metabolismul, vă vor modela rapid și vor vedea schimbarea în oglindă mai devreme.

Coapsele atât de subțiri și mai conturate? Corp complet, antrenament cu greutăți, cardio și dietă!