Pune-l înapoi acum! Iată care sunt aperitivele înșelătoare, care îngrașă!

Aperitivele sunt menite să facă apetit. Cu toate acestea, nu contează pe care o alegem! Rezerva este plină de lucruri de îngrășat!

pune-l

Când stăm într-un restaurant, ni se întâmplă adesea: înainte de a alege ce dorim să consumăm, aperitivele sunt oferite în multe locuri sau ne întrebăm.

Cu toate acestea, aveți grijă cu aperitivele, deoarece uneori pot fi mai îngrășătoare decât felul principal, întrucât alimentația sănătoasă nu se referă doar la acesta din urmă! De exemplu, dacă alegeți inele de ceapă prăjite în grăsime, cu niște sos delicios, putem consuma mai mult de 1.500 de calorii! Nu credeți aspectul, chiar și cu aperitivul cu spanac-anghinare.

Delicatetea făcută cu sos este de asemenea mii de calorii „Ne poate îmbogăți”, nici bucățile de brânză prăjite nu se dovedesc a fi o alegere bună. Bucățile de mozzarella sunt, de asemenea, tentante, dar nu merită consumate dacă nu doriți să vă îngrășați, deoarece cartofii prăjiți sau inelele de calmar prăjite sunt prăjite în ulei din abundență, deci nu este indicat să le consumați.

Ca să nu mai vorbim de chipsurile servite ca starter cu sos, acestea sunt departe de conceptul de masă sănătoasă.

Ce să mănânci în schimb?

O alegere bună poate fi o legume pentru grătar fixate într-o baghetă: poate fi castraveți, roșii, ceapă, ardei, ciuperci sau orice altceva de pe băț, o delicatesă cu adevărat gustoasă și ușoară, plus doar 80 de calorii.

Spanac fără sos, servită ca salată este, de asemenea, o idee sănătoasă - orice salată este ideală dacă nu este însoțită de o garnitură de îngrășare. Udarea spanacului proaspăt cu puțin oțet este de 150 de calorii. O idee sănătoasă aperitiv făcut din scoici de mare, dar nu soiul prăjit cu ulei, panificat. Crabii cu sos pe bază de roșii sunt ideali, de exemplu.

Gustările minuscule de vită pe frigarui cu unele legume sunt, de asemenea, doar 130 de calorii. Un aperitiv delicios și dietetic poate fi umplut ciuperci is. De asemenea, îl putem umple cu brânză cu conținut scăzut de grăsime și cuburi de pâine făcute din cereale integrale, deci vor fi doar 50 de calorii pe bucată. Supa poate fi, de asemenea, un aperitiv excelent.

unu supa de legume, de exemplu, este un aperitiv excelent, dar nu alegeți din greșeală supe cremoase, deoarece sunt bogate în calorii și grăsimi saturate. Micile mușcături de pui fără piele, cu salată, sunt, de asemenea, un aperitiv gustos și sănătos. La fel ca edamame, care este un aperitiv popular în restaurantele asiatice. O mică porție de 122 de calorii.

Este ușor de făcut acasă și ardei delicioși tăiați în felii mici, serviți cu puțin sos picant. Consumați-o ca chipsuri de tortilla, dar aceasta este o versiune mult mai sănătoasă!