Purtai Crăciunul? 5 sfaturi pentru regenerare

Dacă ați petrecut mai mult timp culcat pe canapea în timpul sărbătorilor decât ați fost activ și nu ați avut nici un fel de reținere a meselor, este timpul să vă scuturați încet de fard și să vă întoarceți din nou în formă.!

Salvează-ți stomacul

Restabiliți hidratarea

În perioada de Crăciun, se poate întâmpla cu ușurință să nu bem aproape nimic altceva decât vin fiert, băuturi răcoritoare, băuturi carbogazoase și ceaiuri calde. Dacă uitați de cel mai important lucru, apa curată, corpul dumneavoastră se poate deshidrata, iar acest lucru contribuie și la depresie, greutate și oboseală. Vă sugerez să evitați băuturile răcoritoare fibroase și carbogazoase în perioada de după Crăciun, în loc să beți apă purificată sau apă minerală necarbonatată pentru a restabili echilibrul hidric al corpului. S-ar putea să nu te gândești, dar ceaiul verde și negru, cafeaua și alcoolul îți scot apă din corp, astfel încât să nu conteze pe 2,5 litri de lichid pe zi. Consumul de apă mai curată vă va reduce nu numai aportul de calorii, ci și foamea.

Accelerați circulația sângelui

Crăciunul nu se referă în mod specific la mișcare, așa că, după încheierea vacanței, nu este de mirare că te simți greu și deprimat. Vă sugerez să ieșiți afară și să vă mișcați. Nu trebuie să vă forțați un antrenament greu, este suficient ca, dacă ați mâncat mult, să nu mergeți la culcare pentru un pui de somn de după-amiază, ci să faceți o plimbare mare în oraș sau într-un parc din apropiere sau poate mergeți patinaj pe gheață cu prietenii tăi. Ideea este să vă aflați în aer curat și ritmul cardiac va crește.

Relaxa

Dacă ai trecut de o plimbare consistentă, relaxează-ți membrele reci cu o baie fierbinte care te reîmprospătează. Încercați bilele de baie Manna, dar cel mai bine este să picurați ulei esențial de lavandă Manna 100% pur în apa din cadă, astfel încât să fiți complet răsfățați. După o pauză atât de consistentă, îngrijirea corpului poate continua: încercați crema de mousse cu cuișoară portocalie Manna. Datorită parfumului său minunat, starea de spirit a Crăciunului rămâne cu tine mult timp, dar poți aștepta cu nerăbdare noul an într-un corp proaspăt, potrivit.

Planifica

Faceți-vă timp să nu trebuie să vă grăbiți atât de mult acum și să urmăriți ce cade bine, ce vă dă energie. Iarna va dura probabil un timp, așa că nu strică să faceți un plan despre cum să vă asigurați armonia fizică și mentală în următoarele luni. Vedeți cum puteți câștiga timp pentru a vă exercita. Dimineața, dacă te ridici cu o jumătate de oră mai devreme, poți să alergi sau chiar să parchezi mai departe de serviciu sau să cobori din autobuz și să parcurgi restul distanței. Este puțin lucru, dar ajută foarte mult la depășirea bâlbâielilor de Crăciun.

Test tip piele

Nu știți exact ce Mannas puteți folosi pentru a vă îngriji pielea?