Astfel putem preveni obezitatea la copii

Potrivit unui nou studiu, obezitatea infantilă este, de asemenea, strâns legată de obiceiurile alimentare neregulate, timpul de examinare și ora de culcare.

Rutinele zilnice ale copiilor își influențează foarte mult dezvoltarea greutății corporale, revista Parents a citat un nou studiu publicat în International Journal of Obesity.

preveni

Potrivit acestui fapt, părinții care stabilesc o agendă specifică pentru copilul lor în preșcolar au, de asemenea, un impact serios asupra adolescenței timpurii. Cercetătorii spun că este esențial să îi învățăm pe copiii noștri cum să-și mențină sănătatea mentală și fizică de la o vârstă fragedă.

Studiul a analizat 11.000 de copii născuți în Anglia între 2001 și 2002. Potrivit acestui fapt, 41% dintre copiii de 3 ani mergeau la culcare la aceeași oră în fiecare zi, aproape 50% mâncau în mod regulat, iar 23% aveau control asupra cât de mult puteau urmări televizorul sau alte ecrane digitale.

Somnul este cel mai important

Potrivit cercetătorilor, dintre cele trei criterii, timpul de somn este cel mai important pentru obezitate. 6% dintre copiii de 11 ani din studiu erau supraponderali și, de asemenea, s-a constatat că au fost expuși neregulat de părinți în timpul vârstei preșcolare.

„Somnul este extrem de important, în special pentru copiii mici”, a subliniat Sarah Anderson, una dintre autorele studiului și profesor la Ohio State College of Health. „Deși încă nu știm totul despre relația dintre odihna de noapte și metabolism, cercetările găsesc o legătură din ce în ce mai strânsă între somn insuficient și obezitate”, a adăugat cercetătorul.

Conform recomandărilor oficiale, copiii cu vârsta cuprinsă între 3-5 ani ar avea nevoie de 10-13 ore de somn pe zi. Prezența constantă a acestei cantități este unul dintre cei mai importanți factori în dezvoltarea unui stil de viață sănătos.