Guru de fitness

puterea

Iarna, ne luptăm cu multe boli. Este posibil să avem gripă, curgerea nasului, tuse, dar chiar și durerile în gât ne pot chinui. Cu toate acestea, putem conta și pe lămâie în astfel de cazuri, deoarece este un fruct foarte sănătos, care joacă un rol important în consolidarea sistemului nostru imunitar și este, de asemenea, plin de vitamina C.

Amestecul de miere și lămâie este foarte eficient pentru dureri în gât și dureri în gât. Se toarnă 2,5 apă caldă sau călduță într-un pahar, apoi se adaugă o lingură de miere și o jumătate de lămâie de suc proaspăt stors. Se amestecă conținutul paharului, apoi se face gargară cu miere și apă de lămâie. Acest amestec dezinfectează gâtul, dar are și efecte antivirale și sedative. Puteți folosi și usturoi în loc de miere. În acest caz, curățați un cățel de usturoi, apăsați printr-o presă de usturoi, apoi puneți-l într-un pahar cu apă. Adăugați un suc de lămâie, apoi faceți gargară cu usturoi și apă de lămâie.

În caz de tuse, starea noastră se poate îmbunătăți mult dacă inhalăm. Aduceți un litru de apă la fierbere, apoi așteptați până se răcește puțin. Apoi adăugați o lămâie feliată, o linguriță de sare de mare și trei picături de mentol sau ulei esențial de arbore de ceai. Inspiră cel puțin 10 minute și apoi odihnește-te o vreme. Puteți inhala de două sau de trei ori pe zi.

De asemenea, puteți face un sirop pentru tuse după cum urmează. Strângeți sucul a 8 lămâi într-un borcan de zidărie, adăugați un decilitru de ulei de măsline și aceeași cantitate de miere și 5 picături de ulei esențial de eucalipt. Se amestecă conținutul borcanului de zidărie. Dacă suferiți de tuse, puteți consuma mai multe lingurițe din acest sirop special pe zi. Dacă nu doriți să amestecați uleiul și mierea, folosiți unul sau altul, dar în acest caz turnați doi decilitri în borcanul de zidărie.

Răceala poate fi foarte inconfortabilă, mai ales dacă nu vrem să ne lipsească locul de muncă. De aceea, cel mai bine este să ne apărăm, adică să facem tot ce putem pentru a ne asigura că nu o prindem. Pe lângă spălarea regulată a mâinilor și alte măsuri de precauție, putem prepara singuri o băutură care ne poate ajuta să evităm bolile. Fierbeți doi decilitri de apă, apoi așteptați până se răcește puțin. Puneți o lingură de miere de rozmarin, o lingură de oțet de mere, o jumătate de linguriță de ghimbir ras și un suc proaspăt stors de lămâie într-o ceașcă. Se toarnă apa ușor răcită în ceașcă, apoi se amestecă conținutul paharului. Puteți lua acest „medicament” auto-fabricat pentru răceli de trei ori pe zi.