Este la fel de puternic ca Tarzan

La prezentarea cărții - ce surpriză! Erau mult mai mulți bărbați curioși decât femei. La început nici nu înțelegeam - de cât timp le place atât de mult băieților să citească? -, apoi tantrum-ul scade repede. Deviza cărții este „Lasă puterea să fie cu tine!” (și cine nu ar vrea să fie o bancă tânără?) - deci nu poți fi mai puternic decât în câteva momente lucrând cu propria ta greutate - o ofertă foarte tentantă.

De ce este mai bine să devii mai puternic în acest fel decât cu mașini complicate, fiare grele? Răspunsul este simplu: pentru că este întotdeauna la îndemână și pentru că dificultatea exercițiilor poate fi variată după dorință, în comparație cu propria noastră formă fizică. „Practica pe care o facem maxim cinci se întărește”, spune autorul. „Toate exercițiile făcute în plus față de acestea sunt deja construirea mușchilor, culturismul. Mulți oameni confundă masa musculară mare cu forța. Cele două nu sunt la fel. După cum spune o zicală americană: arată ca Tarzan, dar la fel de puternică ca Jane. Poți fi cineva fără mușchi puternici, uriași, trebuie doar să înveți tehnica potrivită. ”

„Este o greșeală obișnuită, de exemplu, să ridici greutăți relativ ușoare pentru o lungă perioadă de timp. Poate face o persoană mai musculară, dar nu mai puternică. Forța este și abilitate. ” Ei bine, un fost instructor de exerciții al forțelor speciale sovietice a dovedit că nu vorbește doar în aer. Dacă publicul nu avea întrebări, el a chemat voluntari sau, după cum a spus, a ales o victimă în limba rusă pentru a le arăta metoda sa. „Victimele” au putut experimenta schimbarea în câteva minute cu câteva exerciții simple - dar având grijă de mișcările corecte: s-au simțit mai puternici!

Pavel Tsatsouline: Războinicul gol. Editura Jaffa, 2009.