Puteți mânca orice cantitate din aceste alimente!

Există alimente care, deși sunt saturate și îți dau o senzație de sațietate, au totuși un conținut caloric foarte scăzut. Poți mânca cât de mult din ele, pentru că cu siguranță nu te vei îngrașă din ele.

Supe

Nu este nimic mai bun decât să începi masa principală ca aperitiv cu o ceașcă de supă. Din fericire, există un mare cult al consumului de supă în Ungaria, astfel încât puteți alege dintr-o serie de aperitive suculente delicioase - fără remușcări. Alegeți supele care sunt făcute fără amestecare sau spumare, sau cu tăiței, dar cu mai multe legume și carne slabă.

Acesta este fructul pe care ar trebui să-l mănânci în fiecare zi. Este extrem de scăzut în calorii și, deși la fel ca toate fructele, zahărul din fructe găsit în mere, satura foarte repede datorită conținutului ridicat de fibre și pectină. Cel mai bine este să-l mănânci dimineața după un mic dejun consistent, astfel încât să știi că mâinile tale nu vor tremura de foame până când ceasul bate.

Chia mag

Semințele de chia sunt unul dintre alimentele preferate de persoanele care fac dietă și stilul de viață sănătos în zilele noastre. Este incredibil de sănătos și hrănitor și, din moment ce pot absorbi mai mult de zece ori propria greutate, este suficient de puțin pentru a vă satura stomacul. Poate fi încorporat în aproape orice masă principală și este chiar recomandat să consumați puțin din ea înainte de fiecare masă dacă doriți să scăpați câteva kilograme, deoarece după semințele de chia veți zdrobi mult mai puțină mâncare în gât după aceea.

Quinoa

Poate că din ce în ce mai mulți oameni sunt familiarizați cu acest bob inca de mult necunoscut. Datorită valorii sale nutritive excelente, precum și a conținutului său extrem de scăzut de calorii, merită încorporat chiar și în cele mai stricte diete. Deoarece are un gust neutru, este un ingredient excelent pentru prepararea atât a mâncărurilor sărate, cât și a celor dulci. Poate fi folosit pentru a face garnituri, supe, feluri principale, dar chiar și deserturi. Așadar, este timpul să aruncăm o privire mai atentă asupra quinoa!

Carne de pasăre, pește

Dieta vegetariană este chiar identificată de mulți oameni ca o formă de slăbire. Desigur, acest lucru nu este adevărat, oamenii care nu mănâncă carne nu o fac pentru că vor să slăbească. Consumul de carne slabă și pește este necesar în special pentru corpul dvs., deoarece acestea sunt o sursă excelentă de proteine care sunt hrănitoare, ajută la creșterea musculară și nu veți deveni obezi.

Humus

Humusul nu este altceva decât crema de naut și este unul dintre cele mai importante ingrediente din bucătăriile de reformă de astăzi. Poate fi folosit într-un mod foarte versatil, chiar și ca fel principal pre-creier, ca supă, ca garnitură, dar și pentru salate și sosuri. Deoarece este foarte bogat în fibre dietetice și provoacă o senzație de plenitudine foarte repede, este atât de popular printre persoanele care fac dietă.