Exercițiu facial împotriva ridurilor - 5 exerciții eficiente

Tratamentul facial regulat vă poate ajuta să vă mențineți pielea fermă
Foto: Shutterstock

Exercitiul 1

Împotriva cucurilor

5 MINUTE

Așezați-vă la birou și sprijiniți-vă pe coate. Relaxați-vă mușchii feței și apoi așezați palmele pe ambele părți ale pomeților. Apăsați puternic cu marginea mâinii, apoi creșteți presiunea până când numărați încet până la zece. Atunci relaxează-te.

Sfaturi pentru dietă și fitness:

Compresele de frunze de nuc și mesteacăn contribuie la menținerea fermității pielii. Se fierbe o mână de amestec de frunze, se lasă să stea 20 de minute, apoi se strecoară. Scufundați discurile din vată în decoct și plasați-le pe pleoape.

Exercițiul 2

Pentru o frunte netedă

5 MINUTE

THE)
Puneți vârful degetelor pe frunte și aplicați o presiune ușoară. Depășind rezistența, trageți sprâncenele și pleoapele în sus ca și când ați dori să vă încruntați. Țineți tensiunea timp de 7 secunde. Apoi puneți mâinile strâns sub linia părului, împingând înapoi scalpul. Între timp, încearcă să tragi sprâncenele în jos. Țineți tensiunea timp de 7 secunde.

B)
Uită-te unde este cel mai adânc rid orizontal pe frunte. Puneți una dintre palme peste rid și apăsați ușor fruntea cu ea. Puneți și cealaltă mână pe ea și acum folosiți ambele palme pentru a crește presiunea asupra zonei. Împingeți ușor mâna în sus (trageți de frunte), închideți ochii. Țineți timp de 15 secunde. Deschideți ochii și neteziți-vă ușor fruntea până la capăt. (Puteți face deja acest lucru cu hidratantul dvs. obișnuit.)

Exercițiul 3

Împotriva lui Toka

5 MINUTE

THE)
Stai jos cu talia dreaptă. Ridicați capul sus în timp ce îl înclinați ușor înainte, apoi îndoiți ușor capul înapoi. Împingeți buza inferioară peste buza superioară de parcă bărbia ar vrea să o tragă spre nas. Țineți timp de 15 secunde, apoi coborâți încet buza inferioară.

B)
Așezați-vă cu talia dreaptă, cu capul ușor înclinat înapoi și cu buza inferioară trasă peste buza superioară. Întoarceți capul spre dreapta, țineți-l timp de 7 secunde, apoi întoarceți-l înapoi și încercați să vă relaxați. Faceți exercițiul și în cealaltă direcție.

Sfaturi pentru dietă și fitness:

Masați-vă gâtul și decolteul zilnic cu picături de ulei de argan în mișcări ascendente. Uleiul de argan ridează, strânge și hrănește pielea.

Exercițiul 4

Împrospătarea mușchilor faciali

5 MINUTE

Deschide gura larg, întinde limba. Țineți tensiunea timp de 7-10 secunde. Trageți limba înapoi, formați un „Oh” cu gura, apoi glisați câteva minute. Închideți gura și strângeți ușor protezele. Adu-ți buzele închise într-un zâmbet larg. Încercați să vă umflați fața ca și când ați trâmbița. Țineți tensiunea aprox. Timp de 10 secunde, apoi relaxați-vă încet mușchii feței.

Sfaturi pentru dietă și fitness:

Radeți puțin castravete și aplicați-l pe față. Hidratează, reîmprospătează și strânge pielea.

Exercițiul 5

Cu un zâmbet împotriva ridurilor

5 MINUTE

Zâmbet! Zâmbește-ți gândurilor, organelor, întregului corp. Dacă vi se pare foarte ridicol, râdeți de voi înșivă. Când zâmbiți, trageți unghiul gurii mai sus decât de obicei și mențineți tensiunea timp de cel puțin 30 de secunde. Bacsis: Profitați de orice ocazie pentru a zâmbi: nu numai că ridurile dvs. se pot estompa, dar și stresul vă poate spune la revedere.