Efectul Yoy? Deci protejează-l!

Dacă ați încercat să slăbiți, probabil că sunteți familiarizat cu cercul vicios al îngrășării. Ai semănat totul, ai trăit din legume, ai postit, te-ai înfășurat în nailon, te-ai transpirat, ai luptat cu tine însuți, sau mai bine zis împotriva ta, pierzând uneori din vedere mijlocul de aur. Nici nu știai de ce o faci cu adevărat, erai sigur că nu mai vrei să fii obraznic, lent și respingător [...]

Dacă ați încercat să slăbiți, probabil că sunteți familiarizat cu cercul vicios al îngrășării. Ai semănat totul, ai trăit din legume, ai postit, te-ai înfășurat în nylonuri, te-ai transpirat, ai luptat cu tine însuți, sau mai bine zis împotriva ta, pierzând uneori din vedere mijlocul de aur. Nici măcar nu știai de ce o faci de fapt, erai sigur că nu mai vrei să trăiești într-un corp pe care l-ai numit obraznic, leneș și respingător. Ai pierdut și câteva kilograme, dar imediat ce ai părăsit principiile spartane, pernele nedorite s-au rearanjat frumos. Apoi a început totul din nou. Este de mirare că în acest ciclu de rău augur ți-ai pierdut alianța supremă: tu însuți? Metoda Natural Weight vă va ajuta să găsiți alibiul perfect pentru a vă sprijini transformarea!

Ce este greutatea corporală naturală?

Conștiința în antrenament

Iată câteva sarcini pe care le puteți folosi pentru a vă apropia de obiectivul dorit:

1. Vedeți clar modificarea!

Precizați întotdeauna în mod specific ce înseamnă că doriți să slăbiți/să vă schimbați! Obiectivele tale sunt bune dacă sunt realiste, capabile sau serioase și provocatoare pentru tine. Decizia principală ar putea fi asemănată cu un blat de masă care stă pe multe picioare. Picioarele mesei sunt întotdeauna lucruri măsurabile: un picior, de exemplu, ar putea fi că te vei mișca mai mult, celălalt este că mănânci mai puține bomboane, iar al treilea este că petreci o jumătate de oră în fiecare zi acordându-vă gândurile la slăbit. Cu cât mai multe picioare stau pe masa ta, cu atât mai bine! Cel mai bine este să descrieți sarcinile secundare și să le lipiți într-un loc vizibil!

2. Numărați în jos concepțiile greșite!

După câteva încercări nereușite, avem tendința să credem că nu putem scăpa de kilogramele în plus. Mai mult, sunăm în mare parte ca pretențiile noastre de descurajare, fără a ghici că construim singuri bariere, pentru că „mă îngraș deja când deschid frigiderul!” tipurile de lacune pot deveni cu ușurință o profeție care se împlinește de sine! Poate doriți să scrieți ce afirmații sunteți fericiți să ascundeți și apoi să le eliberați ca parte a unei mici ceremonii. De exemplu, scrieți-le pe toate pe o notă separată și apoi rupeți-le spectaculos, concentrându-vă asupra acestor gânduri, rupându-vă rezistența și ținându-vă departe de succes.

3. Vezi rezultatul final!

Luați doi masoni care fac aceeași muncă în fiecare zi. Dar dacă sunt întrebați ce fac, unul răspunde: „Voi construi ziduri”, iar celălalt „Voi construi o catedrală”. Cele două răspunsuri evocă o dispoziție diferită. Acesta din urmă este mai motivat, mai persistent, vede sens în activitățile sale și este destul de sigur că va face față dificultăților mai ușor decât însoțitorul său, care vede doar pereții, nu structura finită. Așa este și cu corpul nostru, adică trebuie să ne vedem propriul edificiu terminat!

4. Mobilizează-ți subconștientul!

Este important să găsiți un motto eficient care poate mătura fundăturile. Este posibil să aveți nevoie de ele mai ales în „situații ascuțite”, cum ar fi în fața unui bufet de masă de Crăciun încărcat.

De exemplu:
- Motto: Sunt în armonie cu mine și cu lumea. Intenția din spatele ei: vreau să mă iubesc pe mine.
- Motto: Mă bucur de lejeritate. Intenția din spatele acesteia este să vă asigurați că atingeți limita de saturație.
- Motto: Descopăr ziua tânără. Intenția din spatele acesteia este: Vreau să merg la o fugă dimineața devreme!

4. Găsiți întotdeauna un focus pozitiv!

Transformarea ta este controlată de mintea ta! Prin urmare, nu contează ce gânduri bombardezi, așa că trebuie să înveți să schimbi afirmațiile tale negative pentru decizii pozitive! De exemplu:

- Focus negativ: nu pot să mă ridic mai devreme dimineața pentru a face mișcare.
+ Focalizare pozitivă: Va fi neobișnuit, dar o voi face!
- Focalizare negativă: oricum apăs ceasul, apoi mă culc.
+ Focalizare pozitivă: Când sună ceasul, mă ridic!
- Focus negativ: voi putea să mă țin maxim 3 zile și apoi să renunț.
+ Focalizare pozitivă: îmi voi face plăcere ziua începând proaspătă și energică după exercițiul de dimineață.