Înseamnă să renunți la fumat pentru totdeauna. Formular de căutare

Căutați un cadou grozav pentru dumneavoastră - Renunțați la fumat Există multe articole și studii despre efectele dăunătoare și consecințele fumatului și, în timp ce statisticile internaționale și interne arată cifre alarmante cu privire la numărul de fumători și bolile cauzate de fumat, aceste admonestări nu pot fi repetate suficient.

Dar poate că nu numai avertizarea și intimidarea pot fi eficiente în lupta împotriva fumatului, ci și creșterea gradului de conștientizare a consecințelor pozitive ale renunțării. Pentru că și acestea sunt destule. Să fim încrezători ... Pentru marea majoritate a fumătorilor, renunțarea este un proces dificil [1]. Mulți oameni au încercat-o de mai multe ori, iar recesiunea întărește de obicei și mai mult incertitudinea dacă vor putea vreodată să dea jos o țigară.

Și cu siguranță nu este imposibil - oameni de tot felul de construcții spirituale au reușit deja să scape de un grad ridicat de dependență.

Ce câștig dacă nu fumez?

Mulți factori trebuie să se manifeste favorabil pentru ca o încercare de renunțare să se încheie cu succes. De exemplu, este important ca fumătorul hotărât să fie conștient de recompensele grave ale unei vieți fără fum.

Chiar și atunci când facem cea mai grea muncă, ne consolidăm gândindu-ne la rezultatul final. Acesta este cazul atunci când construiți o casă, faceți curățenie sau amenajare a teritoriului - și acest lucru se aplică și renunțării.

Efectele benefice asupra sănătății apar foarte repede, de exemplu tusea de dimineață poate dispărea în câteva săptămâni.

Ce se întâmplă, cum renunți la fumat?

Înseamnă că, în prima fază a renunțării, care poate dura până la câteva luni, bucuria față de evoluțiile pozitive este suprimată de dorul de țigări, care poate crește într-o agonie reală.

În astfel de cazuri, sentimentul de lipsă predomină la fumătorul care renunță, este mai dificil să se concentreze, iar dorul de țigări aruncă, de asemenea, o umbră asupra activităților de zi cu zi, a relațiilor de familie și a muncii. În această perioadă, sunt deosebit de importante sprijinul extern, încurajarea rudelor și prietenilor și conștientizarea faptului că renunțarea va avea fructe minunate.

În curând va veni vremea când nu veți mai fi legați de toate gândurile pe care ar trebui să le aprindeți. Un fumător care a renunțat doar observă că nu s-a gândit la o țigară de câteva ore.

În același timp, toate consecințele pozitive ale renunțării vor fi menținute și chiar consolidate. Recunoașterea mediului crește stima de sine, întărește încrederea în sine: succesul renunțării oferă muniție excelentă, iar acest lucru poate fi un pas înainte în viața privată sau în muncă.

Fostul fumător recent renunțat la toate activitățile noi cu o dorință și o determinare mai mari [2]. Gândurile ispititoare apar mult timp, uneori destul de neașteptat, dar durează doar puțin timp și nu se stabilesc pe viața de zi cu zi ca sentimentul inițial de lipsă.

Este cu adevărat posibil să renunți la fumat pentru totdeauna

Ar trebui făcută o estimare a fiecărei luni care trece și a modului de a renunța la fumatul de țigară mentolă, în măsura în care este ceva proaspăt și fragil.

Fără o țigară, mai sănătos Cu atât mai bine starea de bine asociată cu o viață fără fum nu numai că se hrănește cu experiența succesului, dar are și o bază fiziologică. Cel care renunță alege o viață mai sănătoasă. Performanța fizică crește pe termen scurt și mai mult înseamnă o reducere drastică a riscului de boli grave pentru fumători.

Legătura dintre bolile pulmonare și cele respiratorii și fumatul este atât de înrădăcinată în conștiința publicului, încât renunțarea la eliberarea cu siguranță a unui fost fumător de o mare povară mentală care, pe bună dreptate, simte că a făcut un lucru extraordinar pentru propria sa sănătate. Renunțarea este o sarcină dificilă și complexă, dar vine cu recompense serioase care afectează pe termen lung.

Cei care au reușit vor trage forță din acest succes pentru tot restul vieții și pentru ei va rămâne pentru totdeauna unul dintre cele mai definitorii evenimente de a pune jos o țigară.