Cum să renunți la fumat în tine

Așa vă protejați de eșec. Pe acest blog și așa mai departe pe site-ul web Allen Carr, în general, veți găsi ajutor, materiale descărcabile și o consultație gratuită despre cum să vă obișnuiți cu țigările ușor și eficient - adică permanent. Cu toate acestea, se vorbește relativ puține despre fundăturile tipice și periculoase în care, din păcate, majoritatea fumătorilor merg până astăzi și care pot acoperi practic obiceiul.

Iată cele mai frecvente 5 motive ale eșecului, așa cum îl văd ca pe un terapeut.

Renunțarea nu înseamnă doar să o aprinzi! Știu că sună ciudat și majoritatea oamenilor cred cu adevărat că, dacă reușesc să se oprească pentru o zi, 2 săptămâni sau chiar câteva luni despre cum să renunțe la fumat în ei înșiși, au câștigat deja un caz.

Dacă crezi și tu asta, atunci din păcate trebuie să te dezamăgesc acum. Renunțarea la modul de a renunța la fumat pe cont propriu nu este în niciun caz scopul final de a nu-l aprinde. Există o diferență? Gandeste-te la asta!

7 sfaturi pentru a pune jos o țigară

Cel care înnebunește știind că nu-l poate aprinde ... a cărui minte îmi amintește de mai multe ori pe zi că dar ar fi frumos să ai o țigară acum ... în a cărui companie nu poți fuma pentru că el însuși se teme să fie sedus.

La naiba! Din punct de vedere mental, a rămas fumător în același mod, doar temporar nu a fumat. Jocurile de noroc singure, fără ajutor Jocurile de noroc La fel ca primul punct, majoritatea fumătorilor care sunt pe cale să renunțe cu sfințenie cred că renunțarea este o chestiune de simplă determinare.

Ei bine, cine crede acest lucru, din păcate, nu cunoaște adevărata natură a fumatului sau nu a fost niciodată fumător. Astfel, printre altele, el nu poate sau chiar mai tipic nu vrea să accepte că fumatul nu este un obicei prost care poate fi înlocuit doar în orice moment de altul.

Este o dependență dificilă. În plus față de dependența fizică sau de nicotină, înseamnă un atașament mental-mental atât de puternic încât s-a demonstrat că oamenii au doar aprox. Aș adăuga că acestea sunt, de asemenea, în mare parte cu prețul unor lupte foarte mari. La urma urmei, nu este imposibil.

Cei care se gândesc să renunțe

La fel cum loteria cinci nu este ... Dar permiteți-mi să vă întreb ceva! Nu îl controlați, dar decideți întotdeauna! Aș dori să subliniez că nu există nicio genă responsabilă pentru fumat. Cel puțin nu încă, așa că, conform poziției actuale, nu există cineva care să devină fumător din cauza predispoziției lor genetice.

Cele mai bune sfaturi din toate timpurile pentru a renunța la fumat

Aceasta este o veste minunată! Acest lucru înseamnă, de asemenea, că este o chestiune de decizie de a începe fumatul, precum și de a opri.

Obișnuirea și renunțarea nu depind de dacă cineva a moștenit un caracter sau o tendință mai puternică sau mai slabă de la părinți. Depinde doar de modul în care decideți. Fumezi prima țigară sau nu? De asemenea, cumpărați următoarea cutie după primul fir sau nu?

Decizi să-ți pui capăt dependenței sau să amâni? Nu uitați niciodată: deși nu dețineți controlul asupra dependenței dvs. dincolo de un punct, decizia de a scăpa sau de a rămâne dependență este doar a voastră.

Faceți primul pas, luați decizia de a renunța. Gânduri familiare? Vă rugăm să nu luați acest lucru ca pe o insultă, dar câți ani, decenii v-ați zdruncinat cu aceste propoziții? Și câți ani vor trece în același mod? Știi, există zicala că un balansoar este un lucru bun, este doar păcat că nu poți merge mai departe cu el.

Optiunile contului

Gândește-te la ultimul an! De câte ori te-ai gândit că ar fi bine să renunți? Și ce ți s-a întâmplat de atunci? Mai tergiversezi? Știi, de asemenea, exact că următorul 1 an va merge la fel de repede ca cel actual, dar depinde de tine ceea ce scoți din el, unde îl vei păstra în continuare.!

Așa vă protejați de eșec. Sau cum NU să renunți la fumat

Nu există doar o mică reducere, nu sunt doar câteva melci și nu există un fir. Pentru că nu există fumat care să nu se fi întâmplat.

Există fumat și renunțare. Și între cele două este auto-înșelăciunea, tragerea timpului și iluzia. Pe de altă parte, dacă alegeți metoda potrivită pentru a renunța, atunci doar un fir, pentru totdeauna cum să renunțați la fumat pentru dvs. va rămâne o idee.

Și crede-mă, aceasta va fi adevărata libertate din viața ta.