Strugurii - calorii

Ne-am luat rămas bun de la ultimele raze ale soarelui de vară - și cu ele căpșunile, cireșele și pepenii verzi.

Cu toate acestea, toamna deține încă o serie de fructe noi bogate în fibre și vitamine pe care le puteți consuma pentru a vă stimula sistemul imunitar, în timp ce vă îndeamnă să slăbiți. Dar există unele dintre ele care sunt recomandate doar cu măsură.

Câte calorii sunt în struguri?

În legătură cu fructul emblematic al sezonului, strugurii, adesea se pune întrebarea cât de recomandat este să consumi în timpul dietei. Pe bună dreptate, deoarece este unul dintre cele mai mari fructe de zahăr ale noastre.

O grămadă de struguri care cântăresc 20 de decograme are un conținut energetic de aproximativ 160 de calorii și un conținut de carbohidrați de 94%, care este de aproximativ 36 de grame. Doar pentru comparație: aceeași sumă numai în mere 100, în piersici 80, pere 70 de calorii van.

Puteți mânca în timpul dietei?

Prin urmare, consumul de struguri nu este recomandat în mod specific în timpul dietei. Cu toate acestea, dacă nu doriți să renunțați la acesta, includeți-l cu înțelepciune în dieta dumneavoastră. Cel mai bine este să îl consumați timp de zece ore, deoarece cu conținutul său ridicat de zahăr nu veți șoca producția de insulină imediat după trezire, dar în același timp corpul dvs. va avea tot timpul suficient pentru a utiliza cantitatea de energie necesară în timpul zilei.

Detoxifiere cu fructe de toamnă!

Faceți clic pe galeria de imagini de mai jos pentru a afla despre cele mai puternice fructe de detoxifiere de toamnă care vă ajută, de asemenea, să slăbiți.