În acest fel puteți pierde 10 kilograme în 15 zile! (Cu o dietă săptămânală)

Această dietă este utilă și pentru cei care au indigestie și sunt nemulțumiți de calitatea pielii lor.

Veți vedea că, dacă urmați această dietă timp de două săptămâni, nu numai că veți fi mai subțiri, dar și mai sănătoși și mai energici.

Cu această dietă, cina este mai bogată decât masa de prânz, astfel încât să puteți dormi bine și să nu aveți probleme cu somnul.

La fel ca în cazul oricărei alte diete, o mulțime de lichide (apă) sunt foarte importante aici și este recomandabil să evitați sarea și să o condimentați cu ierburi, dacă este posibil.

Iată dieta săptămânală:

Mic dejun: 1 portocală (lime, piersică, ananas, cu excepția bananelor), 2 biscuiți integrali sau 2 felii de pâine prăjită, cafea sau ceai fără zahăr

Prânz: 1 portocală, 1 ou fiert, un pahar de iaurt sau chefir

Cina: 2 ouă fierte, 500 g salată de legume (roșii, castraveți) și 2 pâine prăjită.

Mic dejun: La fel ca luni

Prânz: 1 portocală, 1 ou fiert, 1 pahar de iaurt sau chefir, 2 biscuiți sau 2 felii de pâine prăjită.

Cina: 150 g carne de vită (gătită sau prăjită), 1 roșie și 1 felie de tort.

Mic dejun: la fel ca luni

Prânz: 1 portocală, 1 ou fiert, iaurt sau chefir, salată de legume

Cina: 150 g carne, 1 portocală, 1 biscuit, 1 felie de pâine prăjită, ceai sau cafea

Mic dejun: la fel ca luni

Prânz: 150 g de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, 1 roșie, 1 biscuit

Cina: 150 g carne, 2 roșii, 1 măr, 1 biscuit.

Mic dejun: la fel ca luni

Prânz: 200 g pește aburit, 1 roșie, 1 biscuit

Cina: 500 g de legume fierte sau aburite (morcovi, ceapă, varză și dovlecei) sau 2 cartofi fierți, 1 ou fiert, 1 roșie

Puteți mânca „corect” la sfârșit de săptămână, dar aveți grijă să nu exagerați, să nu mâncați prea mult. Este important să nu beți alcool, să uitați de conservele și de sarea excesivă.

Puteți începe încă o săptămână după aceea.

Odată ce ați atins greutatea dorită, este suficient să urmați meniul de mai jos o zi pe săptămână (de exemplu, luni) - astfel încât kilogramele pe care le pierdeți nu vor mai reveni.

Meniu zilnic de întreținere a greutății

Mic dejun: 2 căni de apă, suc de lămâie

Pranz: 1 ou fiert, 1 biscuit (sau paine prajita), 1 rosie, 1 mar

Cina: 1 ou fiert, 1 biscuit, 1 rosie